ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

Video quality	The size	Download

Информация о ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

Название	:	ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!
Продолжительность	:	11.44
Дата публикации	:
Просмотров	:	842 rb

Невероятно горжусь собой,что сделала второй подход!!!!
Comment from : @Irina_Shayk

Начало: Вес -582 brЦель 🎯- 50
Comment from : @Prinsessa2404

Я хочу быть анорексичкой brпомогите мне
Comment from : @user-cd7bb2mw6o

Я думала сдохну почитав коменты,но для меня оказалось очень легкоВсем советую эту треню и спасибо Тоне за такую тренировку ❤
Comment from : @user-uv4fy4nw2m

Фууууххх Сейчас сделала 2 круга Вроде бы и капец как сложно, а вроде и кайфово 😍 Весила раньше 64 потом похудела до 54, но нелавно расслабилась и набрала 4 кг Сейчас вешу 56 , хочу похудеть до 50 кг Спасибо за отличное кардио, вы превосходно поддерживаете в процессе!
Comment from : @AnArchy-13

Погнали В конце дня 61кг, об: 93(55/54), от: 69 Мышцы в диком спазме, поэтому в начале буду делать в ⅓ от силыbrДень:br1: мышцы умерли упражнении на 4м, не осилила последние 3br2: сделала всё и довольно активно, мышцы на последних упражнениях чуть расслабились и получили удовольствие
Comment from : @ahhcare8713

буду делать 5 дней по 2-3 подхода, начинаю 3011, заканчиваю 412brталия -73, низ живота - 93, бедра -99, ляжка -62, грудь 88brbrследующая мерка- 412
Comment from : @a_katenka

291123 Вес 52 кг на рост 161
Comment from : @user-wr9zs7zt7f

Скажите,а 500 калорий сжигается за один проход?
Comment from : @sofaveselkina

От души брат, тренировка то что надо
Comment from : @Rostik190

о каких 500 ккал речь? за эту тренировку сожглось 63 ккал делала сложный варианту меня эппл вотч (не врут)
Comment from : @lika2591

Начну сегодня, вес 58,хочу 45brНачало 24112023brКонец 20122023br1 день:
Comment from : @user-yz1bd6oy4e

Классная тренировка ❤
Comment from : @user-gl7ti6uo9m

Эта тренировка 😂brпрактика фляка☠️☠️☠️
Comment from : @derwaplay9361

Ура, сделала 2 круг
Comment from : @love_stray_kids_minho

рппшникам привет
Comment from : @mew_peep1

Ох, буду пытаться делать по 2 круга😢😅
Comment from : @wwixxsi

А какой результат будет если делать 1 круг?
Comment from : @wwixxsi

Я сделала Это было сложно, но терпимо😅честно я вся вспотела, и дыхание сбилось
Comment from : @wwixxsi

Ну так что начинаем:111423br1: День:начинаю делать в 22:40,также проходила 10000 шагов(доделала,было тяжело,потому что весь упор был на ноги,а они у меня самые слабые,потянула мышцу(br2 день:
Comment from : @Kivochka_123

500 калорий за 1 круг?
Comment from : @VictoriaOlis

Один кружок этих упражнений 500 ккал или два?
Comment from : @nareisahakyan5026

То есть если я сделаю 2 круга сожгу 1000 ккал?😳
Comment from : @egor_shorts8996

у меня пульс поднялся до 177
Comment from : @irh_ina

с завтрашнего дня худеюbr с 071123 по 121123brвес:49-50brцель:45-46
Comment from : @nast_uwka

Обожаю вас , спасибо
Comment from : @user-cj9gr6tc8x

Реально ли похудеть, если не отказываться от сладкого?
Comment from : @MaraMorok

А сколько а скину за один подход ?
Comment from : @keticat82

я не знаю, мне очень легко
Comment from : @kalli8313

10/10, чуть не сдохла
Comment from : @zty3425

буду делать 7 днейbrначало: 43 кгbrцель 40 кгbr1 день: 2 круга сделаноbr2 день:br3 день:br4 день:br5 день:br6 день:br7 день: brитог:
Comment from : @tea_with_lemon_

начало: 281023г brвес: 73,5brцель: 65brне знаю когда будет конец, но напишу
Comment from : @polixzww

Подскажите 1 круг 15000 шагов?
Comment from : @user-ey1kk8gc7v

14 лет, вешу 52кг при росте 159см Хочу ещё сбросить где-то 5кг К сожалению у меня много жира и 3 складки на животе В общем тренировка тзматывающая очень За 2 подхода мои часы подсчитали - 378кКал Я рада
Comment from : @ghfrt

Рппшницам привет
Comment from : @kaito_shion159

Мне показалось это даже как то легко…ладно просто я фигуристка,наверно из за этого
Comment from : @rina_ellita

Начало:221023brКонец:221123brвес:50brцель:45brбуду делать эту тренировки 1 раз в день и дефицит калорий brДень 1:brДень 2:brДень 3:brДень 4:brДень 5:
Comment from : @user-gx2eo9zu2q

Хз птчему пишут что очень сложно как по мне крутая тренировка лёгкая
Comment from : @user-ez1jb4hx5y

После 1 тренировки не могла сгибать колени и нормально ходить ещё 3 дня Мазохистам понравится
Comment from : @ghfrt

Чувствую я сдохну
Comment from : @user-se5wq2rh4l

Так сколько за один круг выходит шагов??? 15000 или 5000🤷‍♀️
Comment from : @BogiyAduvancik

После первой тренировки со мной всё окbrНе устаю
Comment from : @user-ro9dq1mp3u

вес 58, буду делать думаю, для своего удовольствия
Comment from : @riraityy

Думала сдохну
Comment from : @Wrestrus075R-cz7dz

Начало -111023 вес не знаю весы сломались 😢но буду смотреть по талии, похудела или нетbr1день не знаю,не вижу измененийбуду стараться делать каждый деньbr2день, также сделала 1подход, буду делать 1 неделю, напишу будет результат или нетbr3день, результат маленький,но он есть 🎉но плюс я делаю в день подходы качания пресса по 15,пью воду и ем яблоки,но вредной еде не отказываю😂br4день -не делалаbr5день-не делалаbr6день-сделала 3 тренировки чуть не сдохла, плюс качание пресса
Comment from : @dasi_kyy8351

Начало : 101023brКонец : 181023brВес : 44,5 или 45brНужно:40-41br1 день :1 подход , немного вспотела , чувствую себя нормальноbr2:br3:br4:br5:br6:br7; br8:
Comment from : @jumperluve314

будет ли эффект если мне не тяжело выполнять, хотя я отдыхаю как она🤔
Comment from : @funnybunny97

Тренировку когда пережериногда просто чтобы поменьше калорий было
Comment from : @user-jk1gf5st9t

ну, с богом в декабре (1122023) отпишусь залайкайте, что-бы не забыла буду делать несколько раз в недельку
Comment from : @elizavetashcherbinina7171

ну такк,начнемbrляшки:56 смbrоб:95 смbrот:70 смbrог:87 смbrживот:85 смbrвес:612brрост:160-162br1 день: 2 подхода,немного тяжело,но в меру после 1 подхода сразу хочется в душ)br2 день: пропустилааbr3 день: 3 подхода,уже намного легче
Comment from : @speed_up_song_i

1 октября -3 подхода br2 октября 1br3 октября 1 br4 октября 1 br5 октября 1 br6 октебря 1 brДелала ещё и до этого около 5 дней,скажу так за всё это время я скинула 1 кг ,с учётом того что я сижу на дефиците каллорий до 1000,проявляется больше выносливость ,чем потеря кг,по виду немного изменилась потеряла где-то 1-2 см в талии и ногах и всё
Comment from : @lifeisabuzzzz

худею на 5 кгbr1 день✔️brвес:585
Comment from : @zhenyakkpzena

Спасибо за поддержку во время тренировки,это упрощает
Comment from : @_lerya_12

начало brвес 64кгbrцель 50-55br1 день завтра
Comment from : @aeeina

1 день ✅-не осилила второй круг
Comment from : @user-wq5zj5gq2u

Из за комментаторов думала будет раз в 5 сложнее тренировка лёгкая
Comment from : @I_love_nivo

1 день : ✅
Comment from : @weaeeri3049

Первый день все мышцы болели, еле ходила, второй день полегче Спасибо Буду делать Посмотрю на результат)❤
Comment from : @evgeniyamarschak

Давольно легкая тренировка ,за раз желательно делать 2-3 подхода
Comment from : @telescha_0

тут что, реально 500 калорий есть?
Comment from : @nightyone1776

Начальный вес 608 кг при росте 164 смbrЦель: 49 кгbrbr1 WEEK: по два подхода каждый деньbrПН ✅; ВТ ✅; СР ✅; ЧТ ✅; brПТ ✅; СБ ✅; ВС ✅;brИтог недели: -900 гр, текущий вес 599 кгbrbr2 WEEK: по два с половиной подходаbrПН ✅; ВТ ✅; СР ✅; ЧТ ✅;
Comment from : @marixses

Эта треня прадва сжигает 500 кк?
Comment from : @rip3129

Фууххх Сделала 2 круга, очень устала Сейчас пью воду и иду отдыхать
Comment from : @Zuhikau

Ты чего за 4 дня с тобой сбросила 3 кг и 400 гр Не шучу😂❤🎉 мне 11 весила 50,5 сейчас 47,1 я в шоке буду продолжать❤😊
Comment from : @user-gz5vn1or7j

Начало: 1309brКонец: 2309brРост: 168brВес: 64brЖелаемый вес: 60
Comment from : @Anastasia-xz9kq

Мне выходит через 20 минут на автобус, а по дороге учить гистологию, но я делаю Вашу тренировку! Спасибо большое! Хоть мысли развеялись
Comment from : @user-qx3hk7qk4t

В принципе тренировка не сильно сложная Первый круг вообще налегке, второй уже тяжелее Но силы еще есть За тренировку спасибо, надеюсь эффективная для меня будет♥️
Comment from : @user-tc2sh1we6q

эта тренировка на самом деле сжигает 500 калорий?
Comment from : @Ksssww

Начало 90923br1 тренировка -тяжелоbrНемного забыла про нее начинаю заново br1 день- норм
Comment from : @angelina6529

начало - 7 сентября Мне 19, рост 152, вес 66 хочу 40 за 2 недели хочу скинуть 5 кг brЯ так же сижу на диете, хожу на фитнес и танцуюbrbrдень 1: уже потанцеватла, через 3 часа пойду на фитнес, начала легко, под конец чуть чуть устала
Comment from : @user-wi8km3oo6e

Начало: вес 5020 50923brКонец: 50924 вес???brХочу попробовать делать эту тренировку год)brДень 1: чуть не сдохла но сделала😶‍🌫️😵‍💫😁
Comment from : @user-su9ts7lc5c

с разминкой намного легче
Comment from : @vasoor_

спасибо я три дня не могла ходить
Comment from : @dshk_ghl

объелась,сделала половину тренировки,уже не чувствовала что ела,пульс был 200 ударов в минуту,думала сдохну
Comment from : @lilegdu2

а здесь 500ккал сжигается разве за один круг?Сделала тренировку, но ощущение не такое,как после потной тренировки на 500ккал,тут ощущение,что где-то 200-300ккал сожглось
Comment from : @user-dk7dv9em1w

Всем советую очень легко
Comment from : @arisha-vy6ec

Do it twice☠️ I'm died
Comment from : @user-qx7tm7gk8j

0:47
Comment from : @deathofthemoon-tf6zr

Так всё,хочу за себя взяться!!!!!!🔥brНачало:brВес:48кгbrХочу:45-44 кгbrБуду выполнять тренировку неделю:br1 день:✅ сделала 2 подхода ели как,уже устала!🥵 br2 день:сделала 2 подхода❤✅br3 день:сделала другую тренировку (1 под)✅br4 день :сделала 1 подход🥵✅🔥br5 день:br6:день:br7 день:bri____/ibrПожалуйста залайкайте или прокоментируйте ,чтоб не потеряла💗
Comment from : @user-gk2wu1on5w

Люди в комментариях,которые делают одну и ту же тренировку по несколько недель,обращаюсь к вам Организм вызывает привыкание и эта тренировка будет уже не так эффективна,поэтому лучше каждый раз пробовать разные тренировки😃
Comment from : @hlebushektartaglia

рогатка не плохая)
Comment from : @user-wz7ix4kc5m

начну заниматься завтраbrнадеюсь похудею, всем тоже удачи) brпока что вес 70
Comment from : @user-xm5di2ke2i

Буду делать 5 дней)
Comment from : @user-dg6ry2fr1u

я умерла
Comment from : @user-bl7se7le6x

Начало:270823brКонец:170923brВес:51brЦель:45 Буду делать по одному подходу в день, плюс другие тренировки и 10000 шаговbr1 день: ✅Было сложновато br2 день:✅Было немного легче чем вчераbr3 день:✅Было сложноbr4 день:✅br5 день:✅br6 день:✅br7 день:✅br8 день:✅br9 день:✅br10 день:❌br11 день:✅brЗалайкайте чтоб не забылаbrИтог:Тело подтянулся и похудела на 2 кг, почти каждый день ходила 10000-15000 шагов, и старалась правильно питаться Вообще советую👍
Comment from : @user-gt1fm2sd8j