В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?

Video quality	The size	Download

Информация о В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?

Название	:	В какое время ложиться спать, чтобы точно высыпаться?
Продолжительность	:	0.58
Дата публикации	:
Просмотров	:	353 rb

Я засыпаю когда мне по кайфу
Comment from : Малик Нурмагомедов

❤
Comment from : ꧁۝Vitaminka YT۝꧂

Добрых снов всем 🌌
Comment from : Светлана Кононенко

Как уснуть в 8-9 вечера если послал с 7 утра до 2 дня,ни снотворное ни бухло не помогает,ни все вместе взятоеРежим поменять не могу,работа
Comment from : Uncle_Morfeus

Ой не знаю в 9 легла час просто пролежала в 7 проснулась с будильником с головой болью и еле встала((( но все равно дай бог раньше буду спать 😴 надеюсь буду гораздо лучше и просыпаться без будильника сама )))
Comment from : Aidana Abayeva

Верно!!! Оч грамотно!!!!
Comment from : Анатолий Швачкин

Точно,буду применять В1
Comment from : Надежда Малышенко

До 11 по какому часовому поясу? до 11 это так условно, что является бредом
Comment from : Сергей Нечепуренко

когда? когда сериал закончится
Comment from : Ольга Оля

Да я шас ложусь спать
Comment from : Томба ланежы

Точно,я с этим сталкиваюсь часто Так оно и есть
Comment from : Roza

Чувак, а как до того, что время переводят два раза в году?
Comment from : Sebastian Pereiro

У тех,кто работает в ночные смены,никаких ритмов не остается,все волны выпрямляются😂
Comment from : Наталья Жарких

Кому то помог витамин В1 при бессоннице?
Comment from : Gulnora S

Ясно, пойду на вечернюю смену
Comment from : Madness Dreams

,это,верно
Comment from : Люда Ноговицына

Лучше всего засыпать слушая какую-нибудь историюbrЯ включаю на сайте "книга в ухе " книгу Федосеева Тропою испытаний
Comment from : Tanya

И это правильно!!!
Comment from : Нина Парешина

От ДУШИ дорогой ДОКТОР 👍😉
Comment from : Man Manov

Я спать!
Comment from : Михаил Михаил

Спасибо
Comment from : Ольга Бабенко

Это правда!
Comment from : Elena

Я ложусь в 2100 но всё равно уставшаяbrОсобенно, если вставать в 4 часа утра
Comment from : El

Это действительно правда Если я пойду позже десяти ,то я не усну до часу ночи
Comment from : Виктор Б

А если сон не идет?
Comment from : Анна Самосенок

не правда! если я усну рано, то проснусь в 2 и буду лежать до 5
Comment from : Оля-Ля

Спасибо большое 💜
Comment from : Виктория Очинская

Благодарю Вас!!!
Comment from : Галина Сумина

Спасибо вамbrНе бросайте нас
Comment from : Галина Федоровна

👏👏👏👍👍👍
Comment from : Андрей Шинкаренко

супер
Comment from : ника

🤲
Comment from : Rashad Rasimoglu

Гениальный человек 👍👍👍
Comment from : UN Peacemaker

Это для кого такие цены на дрожжи, нам например не по карману!!! Ешьте их сами!
Comment from : Алла Поветкина

Такие рекомендации, наверное не для всех Я например бывает хочу спать, если лягу и усну например в 10 вечера, в 2 - 3часа, проснусь, и часов до 7 хоть глаз выколи, а потом могу позавтракать и уснуть ещё до 10Торопится не куда т к пенсионер Поэтому такое поведение
Comment from : Алла Поветкина

Никаких волнения не жду,сразу "проваливаюсь" в любое время, чаще после полуночи Мне 73
Comment from : Люся Седая

Спасибо, пошла спать! ❤️❤️❤️
Comment from : Галина Шеварова

пищевой дрожжей что это такое или пищевой добавки расскажите и покажите про этих вещах пожалуйста
Comment from : Мархабо Рустамова

Да, так оно и есть! Но , что за дрожжи? Обычные пекарные? Наверное надо в брикете, натуральные! Б1 витамины в аптеке ?
Comment from : Галина Шеварова

Я в декрете, я не знаю что такое сон😂и что такое выспаться 😂😂
Comment from : Luis Abdula

А, если, ложишься в 19ОО, это вредно или нет
Comment from : Flora Fauna

А если сильно устать, то сон придёт уже через минуту и в 23, и в 01, и в 03 часа
Comment from : Александр Князев

меня в любое время положи за 5 минут вырубаюсь
Comment from : Necto from Russia

я щас как раз делаю в/м витамины(болит спина)brНо не помогает!))brдааа,мысли лезутвсякие,как змеи!brВключаю телефон и засыпаю
Comment from : Ирина Боридко

БЛАГОДАРЮ ВАС УДАЧИ ВАМ В РАБОТЕ МИРА И ПРОЦВЕТАНИЯ Я ЛОЖУСЬ 9
Comment from : Феруза Исаева

Смотрю после полуночи есть полтора часа до следующей волны
Comment from : Vladimir Kvasov

Спасибо!))))
Comment from : Юлия Кузнец

Благодарю, доктор!
Comment from : Наталия Филипова

👍👍👍
Comment from : NENECAN2022

Спасибо вам док БЕРГ 🙏 вы даиоте золототые советы ❤️❤️ это 1000 таки есть, именно самнои такое происходит 🤦‍♀️ 🙏🙏
Comment from : Karine Aloeva

у каждого человека свои биоритмы не надо навязывать единственную точку зрения
Comment from : Алекс Петров

Ложусь до 23 и в 3 ещё радуюсь , что рано легла
Comment from : Надежда Долгохвостова

Ая, могу и в3, 5, ,2, часа лечь спать, я думаю что это старость
Comment from : Зубцова Надежда

Легла спать в 20 00 и проснулась в 1 час ночи
Comment from : Марина Kjisge

Кратность сна 15 часаНо если пьяные соседи скандалятТогда приходиться ждать либо полицию или когда они успокоятся
Comment from : Светлана Галаева

Да уж А если неделю пашешь в 3ю смену с 24х до 8ми утра, и спишь за сутки часа три Тут сдохнуть впору уже
Comment from : Basabi J

если я лягу до 11 ти, то проснусь в 3 часа и усну только под утро
Comment from : DAR

если 11 пропустить то остальные волны все равно уже ни в какое сравнение
Comment from : Sol Nik

Да Это так и происходит!!!
Comment from : Алла Лазарева

Спасибо!
Comment from : Светлана Ядрова

Вот 5 утра, так и не уснула и так почти каждый день последние 10 лет!
Comment from : Mikk

Спасибо доктор
Comment from : Владислав Тахватулін

Так может вместо пищевых дрожжей лучше принимать уже готовый дрожжевой продукт, по пять капель на каждый глаз?
Comment from : Лариса Николаюк

Вы SUPER❤
Comment from : Leila р

Если ложусь спать до 11, просыпаюсь в 4 И что делать?
Comment from : м м

Это все очень индивидуально, лично я ложусь в 12, и стараюсь заснуть к часу ночи Просыпаюсь около 9 утра Уже где-то больше 6 месяцев так Самочувствие улучшилось, сон тоже
Comment from : Redex

Спасибо
Comment from : Clairе

Фигня все это Либо только для некоторых работает
Comment from : Ivan Alexandrov

А как быть, если и пищевые дрожжи не помогают Засыпаю в22 часа , просыпаюсь в 02 часа ночи и ни в одном глазу сна до утра Потом весь день разбитая Как с этим быть?
Comment from : Ирина Скалыга

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Comment from : Elena Orlova

Блин так сладко рассказывает , всем добрых снов
Comment from : ivankosha

Вопрос в том, насколько успел вымотаться Лично мне без разницы первая или вторая Упал в койку - отрубился Беда, когда спать хочешь дико, а мозг не вырубается Это уже переутомление за гранью Тут или грамм 50 алкоголя и быстро(!), пока не рассосался, попробовать уснуть Или снотворное Правда, у меня случай был когда феназипам вырубил только через 25 часа Дрянь редкостная, но хоть мозг перезагрузился
Comment from : Tomas Tangor

Я тоже замечала это, что если переборешь сон, то потом вообще я могу не уснуть до утра
Comment from : OlgaFedorovna1957 Рыкова

Данке Герр Доктор
Comment from : Johannes

Принимала В1, очень помогало Но сейчас время перевели, ложусь позже И вообще не спится Надо пищевые дрожжи начать принимать в 🥗 салатыблагодарю
Comment from : Irina

Спасибо так и есть
Comment from : Рафис Фахрутдинов

Либо семечки
Comment from : Бауыржан Айткалиев

Это правда Я несколько лет работала по ночам и заметила, что в определенные часы тело вырубается почти само Если перетерпеть, то отходить и работаешь дальше
Comment from : Катерина Якунина

Спасибо
Comment from : Тамара Моисеева

Все верно Спасибо доктору Бергу
Comment from : Ирина Радькова

СОН ДЛЯ МЕНЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ!!!!brНИ ОДНА КОСМЕТИКА / СПОРТ ПИТАНИЕ НЕ ЗАМЕНИТ ХОРОШИЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН!!!brА В КОМЛЕКСЕ С ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫМ - БОМБА!!!!!😆😊💪💪💪💪👍👍👍👏👏👏👏👏👏✌✌✌💖💋
Comment from : Валентина