Como aliviar el DOLOR y la tensión del PSOAS en 30 SEGUNDOS

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Информация о Como aliviar el DOLOR y la tensión del PSOAS en 30 SEGUNDOS

Название	:	Como aliviar el DOLOR y la tensión del PSOAS en 30 SEGUNDOS
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Hola buen día yo tengo problemas del lado izquierdo de la zona lumbar es desgaste en los discos me ise un blokeo asé 20 días y todavía siento la molestia en la zona asé 6 meses q estoy con el dolor ahora es leve pero q ejercicio debo ASER
Comment from : @SergioPeredo-xg8rk

Al hacer el primer ejercicio siento como un cuchillo en lombar me cuesta hacer 😢
Comment from : @juanalberto6489

Magnífico, muchas gracias, muy bien explicado Tengo molestias en el psoas derecho, espero que estos ejercicios me ayuden 🙏
Comment from : @adrianazurita8759

Se pueden combinar con los ejercicios de los isquiotibiales
Comment from : @yosoy1961

Non capisco tanto lo spagnolo, ma è sufficiente come mostri gli esercizi da fare… GRAZIE INFINITE
Comment from : @maurafrau4885

Que te paso en el ojo izquierdo? Cuidate!!!!!
Comment from : @mercipri

🎉
Comment from : @barbaraaguado4999

Este video ha sido oro puro para mi, gracias
Comment from : @ricardosobarzo5573

Gracias, por entregar sus conocimientosSentí alivio a mi dolor en el primer intentoSeguiré prácticando
Comment from : @mtcmprof

Hola Tengo Sacroileitis, estos ejercicios me vienen bien? Gracias
Comment from : @andreshammoe

TraduçãO 🙏🏾
Comment from : @brodher1202

Impresionante! Tenía un dolor de cintura que me estaba matando A mitad de los ejercicios sentí un alivio como si hubieran hecho magia En dos días me siento como nuevo Un genio de verdad!
Comment from : @martinmainini4116

Eres muy bueno, sin duda funciona Gracias!!!
Comment from : @vmtrainer7611

Me encanta como lo haces! Te sigo Tengo muchos problemas de salud y estoy tratando de aliviar mis dolores❤️
Comment from : @CH-vu6sw

Muy agradecido con Usted Dr Sacristán, por su valiosa ayuda, por darnos tanto bienestar, sus vídeos son de gran beneficio para nuestra salud Sus ejercicios han marcado la diferencia en mi recuperación Deseo que usted y sus familiares tengan una larga vida, saludable y feliz Reciba un cálido saludo desde Caracas, Venezuela
Comment from : @franktwilighter2

excelentes ejercicios
Comment from : @denistocho3952

si se libera en 30 segundos ¿porque el video dura 17 minutos? 😛😁
Comment from : @elmasmejorcanal

En pocas palabras practica calistenia
Comment from : @brayanmanuelcamarenachacca6294

No manches me empezó un dolor como calambre en la ingle no manche hice esta rutina y me enamore de tu calva tengo meses o años siguiéndote no recuerdo pero eres el mejor
Comment from : @hectorgamedraw7721

Hola 👋 me operaron de la columna tuve estenosis y tengo tornillos en S1 L5 L6 ,brPuedo hacer estos ejercicios?
Comment from : @yvettemercado4142

Muchas gracias muy buenos 🙏✊🏼🌎🙌😇
Comment from : @camiloestefanogonzalezarje9248

Doctor saludos desde México y gracias por compartír sus conocimientos tengo una duda espero me ayude y me oriente quiero mandarle mensaje privado
Comment from : @georgelanders8711

Gracias Marcos, excelentes ejerciciosbrBendiciones ❤
Comment from : @nelidaarango4217

Interesante datogracias
Comment from : @area666oficial

Muchas gracias infinitas bendiciones
Comment from : @ppelaomorboso

Sería bueno que expliques como respirar mientras se hace el ejercicio
Comment from : @SeVieneElAjusteVerGorila20

Gracias los hiceseguiré haciéndolo
Comment from : @isabelaponte6979

Exelente 👍
Comment from : @maigualidaperaza2644

gracias exelente
Comment from : @ArielLopez-xb5od

Excelente ejercicio muchas gracias usted es un ángel
Comment from : @LOPEZC-ft7sv

Si tengo inflamación ?
Comment from : @boyvoihivaba6970

Gracias Por este hermoso ejercicio Muy bien explicado Comenzaré a partir de hoy a practicarlo
Comment from : @gracielaolivera529

Yo tengo un fuerte dolor de mi columna derecha qué me dio un fuerte dolor en toda mi pierna derecha y desde el primero de Julio estoy en reposo absoluto el dolor ha aumentado totalmente qué aveces esta en mi columna derecha otras veces baja a mi rodilla al lado derecho y en otras baja a mi pantorrilla al lado de atras y otras solo el lado derecho de mi pantorrilla
Comment from : @josueramos7113

Hola desde Argentina, tengo hernias lumbares y cervicales en todas las hernias que forman estás partes de la columna, éstos ejercicios conviene que los realice ?
Comment from : @monicapalmieri2096

Buenas noches, pido por ese cambio de mi hija claudia Tatiana Amaya Sarmiento en su corazon , que le des mucha sabiduria, amor propio😊
Comment from : @claudiapatriciasarmientoma8377

ese tumbado me da calambres abeses
Comment from : @javierquesada798

como aliviar en 30 segundos el video dura 17 minutos jaja
Comment from : @leoakdyt

Shalomme gustaría participarcomo lo puedo hacer? Gracias bendiciones para todos
Comment from : @silviacarnevale4339

en 30 segundos y el vídeo dura 17 minutos
Comment from : @iwmi533

Pero para hacer ese ejercicio, tendràs q tener 15años, una persona mayor como yo, no lo hago
Comment from : @lucialanda7922

Hola y buena tarde, una Consulta, como saber si el dolor es de Musculo psoas o de Hernia Discal ?
Comment from : @andresguerra9204

o
Comment from : @richychinin2472

Muy bien! Sentí un alivio en las caderas al realizar algunos de estos ejercicios, gracias
Comment from : @Cecy-Educ

Amigo, moro no Japão e não sou boa no Espanhol, sempre fale devagar e claramente, por favor Obrigada
Comment from : @Isis2679

Adoro a este Pelon lindo ❤
Comment from : @ESTRELLADELORIENTE56

Muchas gracias
Comment from : @gustavocesarchavez1147

BRAVISSIMO 👏 👏 👏 👏
Comment from : @danielapais9014

Dijiste Calva jajajaja 🤣
Comment from : @marcoantonioretamoza

Hola gracias por tan valioso video Tendra algun video para el atrapamiento del nervio pudendo? Mucho agradecere si lo me lo hace llegar Mil gcs, saludos!!
Comment from : @iritamar8355

MUY CLARO Y EFECTIVO,GRACIAS
Comment from : @juliosalas3189

Muy duro
Comment from : @crisgonzalez1314

Yotengo una pierna mas corta
Comment from : @fresiavega417

Justo lo que necesito 😊
Comment from : @lupitaramos5883

Un grand merci J'ai une une déchirure du psoas il y quelques années Cet exercice est très efficace
Comment from : @user-gq4df6zi3i

Pa ligamento cruzado anterior grado 1 k ejercicios son buenos, 😢
Comment from : @user-hu9uu8qo5y

Gracias!!!❤❤❤
Comment from : @teresamendez5155

que buena brbrbrQue buena rutina!!!! me ha encantado hago ejercicios similares para mis alumnos de Pilates, pero este videos me ha aportado un poco mas de riqueza y claridad de conceptos muchas gracias y aplicare esta rutina en los personal trainers de Pilates de maquina donde este tema esta tan presente en el dia a dia💯💯💯💯💯
Comment from : @emalorente5861

En 125 × mucho mejor
Comment from : @olentxerojuansairu9336

Me sirvió instantáneamente Gracias!!!!!
Comment from : @paulaacha3464

Que bonito pero eso no lo puedo hacer en el twbajo 😢😢😢
Comment from : @sidneyrojas7875

Muy bien !
Comment from : @vajdaish

Gracias❤
Comment from : @crisgonzalez1314

Muchas gracias Dr, los haré, ta wye sufro mucho, y hago tosos los que ne encuentrio, que me an ayudado, ayudado , su video es lo mejor que he visto, Bendiciones
Comment from : @bettyarmenta6790

Es como el dolor de ciatica? Si tengo gonartrosis lo puedo hacer?
Comment from : @rosamariamartinezsanchez5284

Hola, como trato la cruralgia con elongación y movimiento?
Comment from : @agustindehipona1045

como se llama la aplicación????
Comment from : @felixgonzalez8723

Gracias dr por ayudarnos me será de gran beneficio ❤🎉
Comment from : @consuelomarin2008

Gracias Gracias Gracias 🙏
Comment from : @faviangomez4435

¿Se puede hacer el ejercicio en la cama? Me operaron de una fractura de la tiibia y tengo una placa de 20 cm, no puedo ir hacia el piso
Comment from : @angepetuchini8464

Muy buen ejercicio el del psoas!
Comment from : @maribelreyes3278

excelente video, muchas gracias
Comment from : @jorgecavieres9716

Excelente dvd el doctor gracias q Dios lo bendiga
Comment from : @alizcruz2199

Desde Chile , ¡Muchisimas gracía!!! Comenzare a practicar , Dios te bendiga por compartir estoy aburrido de las inyecciones
Comment from : @miguelangelarmijomorales4859

Ohhh amigo, eres mágico En serio qué no podía concentrarme al trabajar
Comment from : @Asbaret

Gracias, estoy con una faciopatia inserciónal crónica bilateral, he mejorado de un pie, pero el pie derecho fatal y tengo este dolor en la zona lumbar y es horrible, ni dormir me deja ! Gracias, gracias, gracias 😊
Comment from : @melalegria4985

Muchisimas gracias, creo que me va a venir muy bien
Comment from : @oscarvalles3731

Muchas gracias 🫂
Comment from : @nicolasfernandez-fn8pz

Prácticamente nunca comento los videos que busco en internet pero en esta ocasión simplemente no puedo contenerme decir: ¡WOW!brEstoy llorando de felicidad, por primera vez en toda mi vida siento que en verdad tengo calma en lo que según tantas citas con especialistas del tema decían que era lumbalgiabrLlegue a pensar que todos experimentábamos esta sensación y que solo había que aguantarse porque a pesar que yo lo percibía como un dolor puntual no terminaba de entender que era lo que me dolía brFui deportista de alto rendimiento en la selección de levantamiento de pesas del estado de donde soy En una ocasión al hacer sentadillas con un peso considerablemente mayor a lo que estaba acostumbrado, más la nula consciencia del PSOAS y también a un mal calentamiento sentí como me venció el peso y simplemente no pude volver a mi posición inicial (yo lo describía como si hubiera recibido un cuchillazo en la región lumbar derecha de la espalda baja jaja) Por supuesto tiré la barra y con ayuda de otros compañeros (después de lo que en mi mente pareció una eternidad) logré incorporarme de nuevo Era un dolor increíblemente fuerte para mi, no podía sentarme ni levantarme, menos acostarme, estornudar casi me hacía llorar, vestirme, abrocharme los zapatos, no podía hacer prácticamente nada brFue aproximadamente semana y media con ese dolor agudo, estuve yendo a terapia y aunque con el tiempo sentía que a veces mejoraba nunca sentí que realmente se llagara a la verdadera causa del dolor A partir de ahí solo me resigne a vivir con ese dolor que a veces disminuía y a veces aumentaba pero que en realidad nunca desapareció brEn un principio trabajé hiperextension en la silla Romana pero como no sabía en qué músculo concentrarme creo que a veces lo perjudicaba, empecé a complementar con otros ejercicios que conocí en yoga que notaba relajaban un poco, pero lo mismo, nada que trabajara directamente lo que sentía (porque ni yo sabía cómo explicarlo jaja) brDe vez en cuando intentaba investigar pero al parecer el tema de la espalda es muy extenso, por lo que me llevo toooooodo este tiempo para poder llegar a esta valiosa información brSiento un tremendo alivio en el músculo, me hubiera gustado saber todo esto antes pero definitivamente estoy súper feliz de por fin haber encontrado el músculo que necesito trabajar, mejor aún ser consciente de elbrMil gracias, toparme con tus conocimientos ha sido una de las mejores cosas que me han pasado recientemente Muchas gracias
Comment from : @cesarreynaga6435

Buen día saludo a todos sufro de disminución entre las vértebras L5 y otrs q ejercicios puedo hacer para fortalecer el musculo gracias
Comment from : @edwintrujillo4668

Con tigo
Comment from : @user-ho5yg2zw3v

Me da tristesa
Comment from : @user-ho5yg2zw3v

Si estoy operado de la columna puedo hacer esos ejercicios?
Comment from : @jesusflores1025

Gracias doctor, felicitaciones por tus videos
Comment from : @silviavalencia-osorio6456

Me veo en el trabajo haciendo ésto, y todos mirándome en plan "Se le ha ido la almendra" 😂
Comment from : @Tarawa856

Geniaaaal!! Me ha funcionado muy bien para el dolor!!!
Comment from : @alisedresy

Huuu un minuto de video y arranque mal, no tengo sofa Snifff 🥲
Comment from : @macRoldan

Por lo que leo nunca responde a nadie
Comment from : @profmasteracful

Hola, hace 2 semanas cai sentado y sentí un dolor interno muy fuerte, he buscado ejercicios para recuperarme, y estos han dado en el clavo Ahora sé que tengo dolor en el psoas y me estoy recuperando muy bien!!! Gracias!!
Comment from : @ricardocia8745

Que te vote Xapote
Comment from : @juangra4619

Hola Muchas gracias por este video Un pregunta, me van a operar pronto de la cadera derecha y me pondrán una prótesis Tengo dolor lumbar y en la ingle La pregunta es, ¿recomiendas que haga estos ejercicios? ¿ O en mi condición me recomendarías otros? Muchas gracias
Comment from : @nicolasnitrenzas

Grande!!!!!!!! no tengo palabra, muchísimas gracias
Comment from : @cguerra5027

Exelente el videogracias
Comment from : @SamsungA-xz8vs

2:26 se dice FLEXION LUMBAR , en ese caso seria una extensión abdominal
Comment from : @GameChanger-te8sw

Yo tengo ese dolor y aparte de esguince cervical nada más no tengo un almohada cómoda y amanezco sin poder mover
Comment from : @franciscoolivares4880