Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Video quality	The size	Download

Информация о Тренировки новичков. Первые 3 месяца.

Название	:	Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Продолжительность	:	18.02
Дата публикации	:
Просмотров	:	419 rb

bогонь/b
Comment from : :SZ1978

вот в том и прикол, дрыщ или толстяк, плохо по твоему, кто судья,? общественное шаблонное мнение? я смотрю на поступки и навыки человека, в этом его ценность, а тратить время на дёргания мясом, в информационном веке - глупо
Comment from : Станислав Бессарабский

ничего полезного не услышал
Comment from : gosh

Когда колоть то😊
Comment from : kosby

Набрал в поиск тренировки для мужчин, а получил какого обжирающегося стероидами умника
Comment from : Петя Курин

Там в начале на заднем фоне мужик спину делал, делал он, а переживал я😢
Comment from : Gregory Veritas

правильно я понялbr первый месяц:три тренировки в неделю по одному подхода по 12-15 повт brвторой-третий месяц: 3 трен в неделю по два подхода по 12-15 повт brbrупражнения что сказал Станиславbrженщинам также подойдёт такая тренировка?
Comment from : Fima4ka

Жим штанги один говорит что можно получить травма плечи а другие рекомендуют
Comment from : Юусуф Абдухалоков

И на фоне парень технически не правильно делает упражнения😅
Comment from : Кигуруми Лайк

Стас, отличная подача
Comment from : Jony

Ля дядь, пзд ты тараторишь, расслабься, по медленнее плз!!! Камера за деньги походу 😂
Comment from : Arslano

Я боюсь штанги сори эта программа не для меня Если в ваших силах создать програму с собственным весом (для бойца) то сделайте будет интересно
Comment from : Psevdonim

А продолжение будет
Comment from : Денис Новохатский

зачем увеличивать силу если в быту нужно двадцать процентов, зачем себя искусственно подстраивать под сверх нагрузки? зачем иметь и затем поддерживать сверх мышечную массу? тратить время жизни в погоне за мясом, зачем? тебя полюбят? оценят мясо? в чем приоритеты в ценности людей?
Comment from : Станислав Бессарабский

Здравствуйте, подскажите пожалуйста Не понял немного Сколько подходов нужно в итоге на одно упражнение?
Comment from : ЛЯГУШИН

Такой вопрос, если уже не новичок то сколько раз в неделю нужно тренировать мышечную группу ? Я делаю 2 раза в неделю но потом сталкиваюсь с тем что сложно вывезти такой объем (жим лежа, подтягивания, приседания со штангой, становая, бицепс со штангой и армейский жим со штангой) таких тренировки два раза в неделю Раньше делал 3 тренировки в неделю и тренировал одну группу мышц в неделю, результат был, как лучше и как правильней ?
Comment from : Бабаска ЖоЖо