4 EJERCICIOS DE RODILLA para FORTALECER y evitar DOLOR

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Информация о 4 EJERCICIOS DE RODILLA para FORTALECER y evitar DOLOR | Fisiolution

Название	:	4 EJERCICIOS DE RODILLA para FORTALECER y evitar DOLOR \| Fisiolution
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Hola bienvenido, solo respondemos comentarios a SUSCRIPTORES 😁🔔👈, son miles de comentarios al día ser pacientes Si te gusta este video no te puedes perder: br!ARTROSIS DE RODILLA ejercicios para evitar DOLOR youtube/EshOf-VdZcA brCondromalacia Rotuliana - 10 ejercicios y recomendaciones youtube/hoOS7U9yzyc brEstiramientos miembros inferiores o MMII Fisiolution youtube/dT_wgClSJ3IbrbrUn saludo o hasta la curación y más allá
Comment from : @fisiolution

Son paciénte y subscrito esperare gracias por contestar
Comment from : @mariafelix3677

Cuando me infiltraron y movilizaron la ŕotulá yá no pude ápoyar bien ágora cada vez que me movilizan lá rotula camino bien sino duele Me colocaron tens para la fibrosis después de una artroscopia diagnostica y batallo mucho ál ponerme dé pie siento çomo si tuviera una piedra y tengo que hacer varias semiflexiones para poder caminar
Comment from : @mariafelix3677

Y si tuve un esguince de rodilla hace como cuatro años lo puedo hacer? No me duele pero nunca la rehabilite
Comment from : @yoselinmoralesfoster669

Gracias doctor bendiciones ❤❤
Comment from : @luciarivera2993

Gracias ¡¡¡¡¡ excelente dia
Comment from : @joninakiabaroaschilling2554

Al flexionar la rodilla me duele un poco y luego ya no es normal? Los sigo realizando?
Comment from : @lorig2127

Muchas gracias por los ejercicios,a la vez quisiera una recomendación para la cadera que tiene principios de artrosis
Comment from : @ceciliamejia6910

Dios te bendiga Gracias por ser tan Amable y darnos esas ideasya a los 61 años que tengo he empezado a experimentar dolor de rodillasy vivo en un tercer piso brSaludos desde Orlando Florida 🏝
Comment from : @Milagros8347

excelente la ayuda que presta el haberlo grabado con el espejo, excelente idea! gracias por subir esto, súper útil
Comment from : @herrremo

Por favor fisiolution me podeis responder para ayudarme con lo que me pasa, Ultimamente me lesiono facilmente lo que es la parte de la rodillas, los muslos y los tendones Juego 3 veces a la semana futbol, hago calentamientos de trote, talones estiramientos y cadera E igual sigo con dolores en la rodilla y muslos Fui a un doctor y me dijo que eran los tendones y me mando unas pastillas llamadas "Sulgam 100g"brTe agredecería mucho que me ayudaras
Comment from : @unapersona948

Hola doctor estaba teniendo un entrenamiento de ciclismo muy duro combinado con ejercicios de gimnasio, hize una salida muy larga y exigente y al otro día tenia molestias en la parte posterior de la rodilla, no me dolía solo la sentía rara, los siguientes días fue desapareciendo pero me empezó un dolor en la parte interior de la rodilla ya van 8 días que no hago ningún esfuerzo y ha disminuido la molestia, que podría ser? Tendré condromalacia o solo habrá sido una inflamación por mucho esfuerzo?
Comment from : @wilsonandaready9260

Gracias
Comment from : @malena_galvez

Buenas, estoy operado de ligamento cruzado anterior hace 8 meses, tengo una pequeña fisura de menisco pero me dijeron que no hacia falta operar, quiero volver a jugar al futbol pero me viene una puntada justo en el menisco o por esa zona y el traumatólogo me dijo que no era nada una pequeña artritis alguna recomendación o ejercicio para parar el dolor de esa zona y fortalecer como para jugar al futbol ? muchas gracias
Comment from : @jonathancabrera5209

Tengo un dolor a la hora de correr y girar el cuerpo rápido al sentido contrario y kiero fortalecer la pierna operada
Comment from : @andersonarreaga8181

Hola buenas,estos ejercicios también me sirve para fortalecer de un esguince de rodilla lateral interno grado 2?
Comment from : @pabloajalla462

No entendí porque el soporte de goma
Comment from : @jillbv9380

Hola, hace 2 meses tuve una tendinitis de rodilla, aún cuando camino mucho me duele la rodilla Pensé hacer estos ejercicios para fortalecer la rodilla o recomiendas otra cosa?
Comment from : @CC-st3jm

Hola gracias por este video, tengo una duda, más que dolor siento como que me cruge la derecha desde que he estado conduciendo mucho
Comment from : @juandaalzate8456

Hola muy buenas, compañero te pregunto ayer estaba jugando futbol y al correr de lado el pie izquierdo se me quedo "clavado" y recibi todo el peso en la rodilla, no tengo un dolor fuerte pero si una molestia en la parte izquierda de la rodilla, sabes que podria ser? Agradeciria mucho tu respuesta, que tengas un feliz dia
Comment from : @Santiago-tf6mj

A mi me duelee muchooo hacer sentadillas
Comment from : @pazyrivera8298

Hace 9 meses sufrí una ruptura de ligamento lateral interno, me gusta mucho el deporte en especial el fútbol hace poco lo retomé, pero aún siento molestias en la rodilla y un leve dolor ¿Quisiera saber que otros ejercicios puedo hacer para que me recupere al 100?
Comment from : @cristianipaz6265

Hola, el pie siempre va en Flex? Tengo dolor de rodilla según el scanner y lo que vi tengo inflamado y me duele, fui al traumatólogo de rodilla y me desepciono dijo que no tenía nada, yo soy del área de salud y ciertos términos los conozco y que me diga que está dentro de lo "normal" 😲, así que decidí fortalecer por mi cuenta pq no siquiera me recomendó Fisio🙄 Me van a servir de mucho estos ejercicios Mil gracias
Comment from : @andreamolimo1330

Hola Estos ejercicios sirven para despues de operada la rodilla Tengo 6 meses de operada y tengo 1 tornillo No tengo fuerza en el cuadriceps
Comment from : @karenmendoza6284

Rompí al trapo que hago
Comment from : @elpapuneiserje7938

Haré esos sencillos ejercicios mañana, apenas he empezado con un poco de dolor en mi rodilla y la verdad me gusta mucho salir a caminar, también veré un correcto calentamiento para caminar y al terminar
Comment from : @mariateresafigueroa2634

Hola que tal? hace más un mes aproximadamente me lesione la rodilla y el tobillo jugando fútbol, lo cual me diagnóstico el traumatólogo esguince de rodilla y tobillo, estos ejercicios me servirá?
Comment from : @cristian-yz4od

el bryant myers blanco
Comment from : @lilyupo

Hola yo juego futbol y cuando hago sentadillas me traquea la rodilla porque?
Comment from : @fredyjulianospina2943

Doc Dios le bendiga, en mi caso,tengo demasiada debilidad en piernas y pies Que ejercico9s podría hacer? Creo que con las sentadillas,de seguro me iré al piso 😔
Comment from : @paolarojas8880

Una consulta tuve accidente con la moto me doble la rodilla y ya paso 6 meses mi pie esta delgado mi tobillo esta flaco x favor espero su respuesta
Comment from : @hugomamani7736

Exelente ejercicios, te ganaste el like tambien por lindo <3
Comment from : @muun8623

Doctorperollo tengo inflamación algo egercisios masmeduele
Comment from : @ofeliacaricio2640

Hola, tengo una bursitis suprarotuliana, tengo líquido alojado en la fosa suprarotuliana; que recomendaciones tienes, puedo practicar estos ejercicios?, al hacer una semiflexión con mi rodilla izquierda me molesta, se siente dolor un poco agudo pero sólo al realizar dicha acción, por ejemplo al hacer una sentadilla siento dolor No siento dolor para caminar y demás acciones; para subir escaleras aveces molesta dependiendo el esfuerzo que realice con la rodillla afectada, por último siento sin fuerza mi rodilla afectada cuando iba a realizar una acción dinámica practicando fútbol la rodilla no me respondía y se notaba con poca fuerz, por lo que siento que me falta fortalecer mi articulación (rodilla izquierda)
Comment from : @alexisquintero1712

Una duda veo que el puente de hombros lo ponen como ejercicio de rehabilitación pero si se tiene una ligera molestia en la rodilla hay de dejar de hacerlos ?
Comment from : @ytteb3745

Gracias! Para hacer las sentadillas se ocupa poner eso para los tobillos o se puede hacer sin eso ? Yo tengo roto un menisco pero si puedo extender y doblar la rodilla
Comment from : @ytteb3745

Servirán esos ejercicios para una lesión fuertes de los ligamentos en la rodilla 🥺🥺😐 no tengo fuerza en la rodilla
Comment from : @alexnm1467

Hola Fisiolution, tengo condromalacia en las dos rodillas, me detectaron hace 5 años me duele la rodilla mucho especialmente cuando corro o bailo, por favor que ejercicios me recomienda para evitar el dolor
Comment from : @rdhsacelectromecanica1873

HolabrSi tuve una tendinitis en 2019 en la rodilla derecha y últimamente siento un poco de dolor en esfuerzos, ¿Son recomendables estos ejercicios?
Comment from : @FernandoGonzalez-os9jn

Hola buenas! Yo hace unos meses me lesione y me detectaron la rotula con desalineacion externa y edema oseo difusoy lo que me dijeron es que tengo que fortalecer la rodillabrMe recomiendan estos ejercicios,o deberia hacer otros?brGracias!
Comment from : @rociioboyero

Buenas tengo una consultaestoy en la última etapa de rehabilitación de una ruptura de ligamento interno de rodillaq ejercicio recomendarias para acompañar el gym en casa
Comment from : @leonardogaspanello6862

Esto me sirve mucho puesto que tengo pensado pedir el cambio a recolección de basura, y la lesión más común en ese trabajo es justamente de rodillas, por eso haré los ejercicios gracias amigo :D
Comment from : @lonelyheart6236

Hola me detectaron condromalacia routiliana me crujen las rodillas, corro por mucho tiempo, según es inicio o no muy grave, deje ya el ejercicio por completo, pero necesito fortalecer músculo, hago natación dos veces por semana, pero no es suficiente, que me recomiendan? Tiene cura? Gracias
Comment from : @mariadejesuslopez793

Para un niño de 10 año se le puede aser ese ejercisios
Comment from : @josedavid291

Buenas estos ejercicios sirven también para la lesión de ligamentos los tengo estirados ya hice quinesiologia porque tenía un edema pero todavía sigo sintiendo algunas molestias
Comment from : @fernandorapmusic7697

Cada vez que flexiono las rodillas se escucha un pequeño chasquido en mi rodilla Que ocurre? Alguna idea
Comment from : @riquelmerodrigo5151

Gracias
Comment from : @AnthonyGonzalez-is4jb

Muito Bom
Comment from : @ivanipereiradasilva9128

Tengo una molestia en mi rodilla derecha debido ah que trabaje por 2 semanas en un sitio donde baje y subí muchas veces al día escaleras inflamandose hasta el punto que no podía flexionar, han pasado 2 semanas de eso y ahora no puedo estirar completamente mi pierna porque la rodilla me duele, será permanente o con ejercicios lo podré superar?
Comment from : @katiuscavidartte8452

y esa pelota que tienes a un costado de la rodilla que es? he visto que algunos las tienen y otros no incluso ahi corredores que tienen las piernas musculosas y no tienen esa pelota al costado de la rodilla pero ahi otro que si porque es?
Comment from : @thanatossimte3373

Porque me trujen/truenan las rodillas cada que me agachó o hago sentadillas? Alguien que me diga que puedo hacer para que ya no me pase!!
Comment from : @byspajiiisss

Y para una persona con fascitis plantar?
Comment from : @pequenalulu3134

🔥🔥
Comment from : @EzequielErricalde

Hola que ejercicios me recomienda para fortalecer las rodillas porque las tengo muy decirles y temblorosas, porque no puedo caminar, tengo problemas de columna
Comment from : @mayicardona4843

Tengo condromalacia grado 2 estos ejercicios me serán útiles?
Comment from : @paul27ip85

EXCELENTE !!! GRAN ABRAZO DESDE ROSARIO ,( CUNA DE MESSI ) REPÚBLICA ARGENTINA!!!
Comment from : @franciscogrieco4029

Hola tengo condromalacia grado 2 y 3 y necesito bajar de peso estoy con obesidad tipo 2 q ejercicios me recomiendan por favor
Comment from : @cindirelag81

A veces, despues de hacer actividad fisica pesada mi rodilla izquierda se inflama y duele, con estos ejercicios y con una carga progresiva puedo fortalecerla para despues retomar actividades mas demandantes?
Comment from : @jesusogarcia1850

Hola amigo llevo apenas hasta hoy 15 dias de reabilitacion de una fractura de rotula, no me operaron solo estube inmovilizado 2 meses y medio, en el imms estoy haciendo ejercicios isometricos de la pelota chica y grande y abajo de las rodillas me coloco un rulo, y tambien levanto mi pierna, mi pierna ya lo doblo y ya me siento pero me falta poquit,acaso me faltara ejercicios de fortalecimiento , nesesito de su ayuda porfavor
Comment from : @Victor-ru4zh

Muchas gracias por los ejercicios, me irán bien para fortalecer mi rodilla derecha ;)
Comment from : @victorruiz9044

Yo cada que juego futbol si o si me tiene que pasar algo en la rodilla y es mi sueño jugar fútbol muchas gracias vere si me ayuda
Comment from : @marcosbobadilla1607

Tengo el menisco externo destrozado y no hay plata para la operación, solo puedo fortalecer los músculos y bajar de peso, que ejercicios debo hacer para volver al fútbol amateur
Comment from : @diegocardenas2039

Es normal que me suenen las rodillas cada vez que realice los ejercicios??? O dedo de acudir a algún especialista??? 😪😪 Ayuda por favor
Comment from : @karinaventocillagaspar2284

Hola yo antes hacia muchas sentadillas sin ningun problema y hace poco m cai y ahora q intento hacerlas de nuevo siento q mu rodilla derecha no tiene fuerza para levantarme usted m podra ayudar? Gracias q dios lo bendiga
Comment from : @SARAGARCIA-bo8oj

Cómo se llaman esas ligas
Comment from : @palomapalomares6095

Yo soy futbolista y los voy hacer porque vivo sufriendo de lesiones
Comment from : @BrianJ7_SeucheritoDeCorazon

Disculpe Puedo hacer este ejercicio cuando esté con una lesion leve de la rodilla? O es cuando estés sano estos ejercicios
Comment from : @dylancarvajal5654

Hola siempre q estoy corriendo me duelen las rodillas y me impide seguir que me recomienda
Comment from : @isabella-ze5ws

Amigo estaba jugando voley y en una mala caída la rodilla me tronaba tenía mucho dolor e hinchazón me puse en semanas hielo y antiinflamatorios e inyecciones de relajamiento muscular pero cuando hago estos ejercicios me da como un pinchazo en la rodilla que debo hacer
Comment from : @zapatax0785

Hola, quiero saber si estos ejercicios sirven para fortalecer la rodilla después de una lesión de menisco, puedo hacerlos?
Comment from : @danielacuellar7359

Cuantas series?
Comment from : @briiam2

hola muy buena info! estos ejercicios se pueden hacerbr para rehabilitacion de meniscos? saludos
Comment from : @alfredoragnarsson1409

EXCELENTE TRABAJO!!!
Comment from : @santiagoespinosa749

Hola yo tengo rotura de ligamentos cruzados y no puedo pagar la operacion br Esto me ayudaría para hacer deporte???
Comment from : @wtfmenwtf1642

Una preguntabrDespués de hacer cualquier actividad física, mi rodilla izquierda se inflama y me imposibilita poder ejecutar cualquier acción que implique doblarla, me han dicho que es por no fortalecerla, ¿que podrías aconsejarme para eso?
Comment from : @tomassalamandra3602

bi— Pensé que ya estaba lista para probar los estiramientos para lograr un split, pero me duelen demasiado las rodillas para mantenerme ://i/b
Comment from : @nxhxxrx2367

Tengo condromalacia rotuliana, me sirven esos ejercicios?
Comment from : @arlinealejandra6754

Gracias Que ingenioso pisar la cinta 😎
Comment from : @walterlandaburo

He empezado a tener dolor en la parte delantera de la rodilla Lo he empezado a notar el la bici de carretera brMe han hecho una resonancia y me a salido desgaste de cartilagobr¿Puedo mejorar o evitar que vaya mas fotaleciendo la musculatura de la rodilla con ejercicios?
Comment from : @joseluisgranadogarcia2390

A mi me han dicho que sentadillas profundas no es lo mas adecuado y que no se deberian ni hacer, es verdad esto?? Ya que tu pasas en un ejercicio de los 90° Si tienes insta te puedo hablar de lo que tengo y me ayudas?
Comment from : @jmartin317

Me duele la rodilla pero todavía no me dan con el problema, juego voleibol y también me tráquea
Comment from : @benjaminandres5697

Hola, tengo una pregunta, cuantas repeticiónes son mas o menos y cuantas series?
Comment from : @nahuelc9548

La rodilla me duele mucho desde hace años, ahora las dos, me crujen y siento como si me chocasen hueso con hueso al caminar o hacer ejercicio Me dijo un médico que tengo los tendones de la rodilla finos, también que mi cartílago se regenera más lento de lo que lo gasto Que puedo hacer?
Comment from : @pazamorlibertad8906

Oye amigo y si a mí me duele hacer todo eso en la rodilla una más que otra es la que me molesta y no se si fue porque estaba corriendo bajo la lluvia y no estire pero me molesta hasta hacer eso
Comment from : @fernandamarisolanguloalcan9059

Estoy recuperandome de una lesión del tendón de la rotula, más despues me gustaria fortalecerlas para que no vuelvan:(
Comment from : @YovaniAC

Hola Ami me duele mucho las rodillas el traumatólogo me dijo que tengo q fortalecer mis piernas llendo al gym hacer mucha bicicleta y hacer piernas para fortaleces y usted que me recomienda cuántos kg puedo hacer con las pesas para piernas ya que vy x primera vez gracias
Comment from : @fabiosequeira2428

Hola, al incarme para limpiar se escucho un trinidad, y me duele al caminar siento que algo está fuera de lugar, será que se me salio de lugar la rotula, estos ejercicios me ayudan? Gracias
Comment from : @eliamon100

Si tengo desgaste de cartilago me sirve?
Comment from : @guimerisraelbeizagalira6466

Mis rodillas crujen como cáscara de huevo cuando subo o bajo en las sentadillas y caminando
Comment from : @sandrarodriguez990

Buenas soy futbolista, normalmente las rodillas no me duelen y llevo un mes que cuando corro me duelen las rodillas¿Que me recomienda usted? Un saludo
Comment from : @ivanmunoz7290

Yo entrenando taekwondo me lastime una rodilla y estos ejercicios están funcionando
Comment from : @ximroldan8421

Hice sentadilla demasiado profunda y ahora tengo la rodilla inflamada, estos ejercicios me sirven??
Comment from : @jairo_galvan5605

Claro que las rodillas sufren si pasan la punta del pie Entrené voleibol por años y el entrenador me decía lo mismo Ahora estoy acá buscando fortalecer las rodillas porque se me inflaman al trotar :(
Comment from : @karengabrielarojas6515

Master tienes más videos yo tengo condromalacia en una y esa me Jode se estresa se sobrecarga y uso un roller para relajar la
Comment from : @javiercari9673