| Название | : | Los 6 MEJORES EJERCICIOS para FORTALECER los CUÁDRICEPS en casa sin material |
| Продолжительность | : | 26.12 |
| Дата публикации | : | |
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Felicitaciones muy didáctico ❤ Comment from : Mariana Grippo |
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Maravilloso muchas gracias, especialmente para mi operada de cadera hace dos meses ,bendiciones ❤🙏🏻 Comment from : Mariana Grippo |
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Hola con condromalacia seoueden hacer?? Comment from : Adri Ocampo |
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Hola, con condromalacia rutoliana los podré hacer?? Gracias Comment from : Adri Ocampo |
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Estos Ejercicios Me Vienen Bien, Ya Que Me Operaron De Una Rodilla y Perdí Masa Muscular d Una Pierna, 😊 Comment from : Carina Parada |
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Buenas noches, también estos ejercicios para las piernas? Comment from : Fernanda González González |
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Excelente Muy bien esplicado! Comment from : Federico Alberto Hernández Then |
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Qué exelentes explicaciones, y ejercicios, que les vendrá genial también a las personas mayores Gracias Samuel 💚🍀 Comment from : Mapi P Díaz |
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Se puede realizar a diario? Comment from : MARIA CARVELLI |
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Gracias lo necesitaba much me acabo de operar de mi rodilla un transplante espero me ayude bendiciones ❤ Comment from : Aurea Patron |
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👍👍 Comment from : dario uribe |
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Gracias Samuel, pero las sentadillas no se indican para personas mayores con artrosisbrLas he probado y me han intensificado el dolor de rodillas Comment from : Ministerios Cristo es la Respuesta |
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Estos ejercicios me sirven para recuperarme de un tirón de cuádriceps? Comment from : david pere |
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Me encantó brGraaaaaaacias Comment from : Fabiola Ramos Rodriguez |
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Parabéns 🇧🇷 Comment from : everton cordeiro |
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Q buen video soy💛💛💛💛💛💙💙💙💓💓mil gracias Comment from : Teresa Morales |
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Excelente video, es la primera vez que veo este canal!!!!, gracias por la contribución Una pregunta, tengo artrosis en la rodilla, puedo hacer estos ejercicios o existe alguna restricción?, saludos desde México Comment from : MikeMangini |
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Me encanto, muchas gracias muyy bien explico, Dios te bendiga Comment from : Rosa Arteaga |
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Excelente❤❤ Comment from : camila cabrera |
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Samuel, Excelente tu clase!brLo que llama mi atención brEs el ESQUELETObrCual o quién sería su dueño, brQue su Alma no tiene descanso,brPues no deja de ser muestra o bien, Adorno?brYo no desearía ser Adorno y menos muestra d esqueleto🤦♀️ Comment from : laura e benitez moreira |
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Hermosos ejercios tengo 71 operada de caderas para recuperar el gracias ❤ Comment from : Margarita Risso |
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Muchas gracias muy bien explicados Comment from : Adriana Gonzalez |
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Me ha encantado, lo explicas genial!, me gustaría que por favor me explicaras que al tener desgaste de rodillas por artrosis y otros problemas no puedo hacer sentadillas porque no puedo doblarlas, tengo problemas para agacharme me resulta muy difícil que podría hacer? Muchísimas gracias Comment from : Pilareta Navarro Peris |
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Excelente Te felicito Eres muy didáctico y profesional Comment from : Agrupación Teatral Sombras y Huellas |
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Me duelen las rodillas con solo imaginarme ver este video Comment from : Leonardo Iglesias |
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Buen dia una consulta me fui al fisioterapia porque el motivo era que hace 3 semanas jugue futbol calente a medias y a los 30 minutos tuve un tiron a la hora de patear la pelota con la parte exterma del pie senti que me jalo , bueno el fisio comento que me saque una ecografia al cuadricep derecho para ver que no sea desgarro y solo contractura , al final no tengo desgarro y el traumatologo me dice que tengo buena musculatura y me recomendo inyectarme acido hilaronico la verdad es caro que otra alternativa para fortalerce el cuadricep y no pasar de nuevo esto en el cuadricep Comment from : CARLOS |
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Finalmente degli esercizi piacevoli farsi !!!!!!! Comment from : Giuseppina Aquilia |
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Pude hacer los ejercicios, los haréGracias Comment from : Susana Rojas |
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Mebrbrlo intentaré Muchas Gracias Comment from : Susana Rojas |
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En los desplantes, me da la impresión que para activar los cuadriseps realizas una hiperextension de las rodillas, es solo mi percepción o es correcto? Comment from : Sandymoguz Mora |
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hola también lo puedo hacer teniendo una extracción superfcial por jeringa de una ganglio de rodilla izquierda brsaludos Comment from : Jhon Bardales |
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Muchas Gracias, siempre excelentes ejercicios Comment from : Grsantos Santos zabala |
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Muchísimas gracias por compartir éstos ejercicios ❤ Comment from : Cristina Gonzalez |
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👏 Comment from : Marita Masuda |
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Tengo el meniscomal y roto puse filtracion de acidoilaurico podria acer estos ejercicios yo creo que si espero respuesta Comment from : Fefi Velasco |
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Si tengo artrosis rodilla leve me ayudan estas rutinas? Comment from : Jmiguel |
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Excelentes ejercicios,muchas gracias 💪 Comment from : Doris Carola Orostegui Tarazona |
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Graciasgracias Comment from : Luz nelly Alvarez acevedo |
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Hola que lindo y de buen aprendizaje su contenido Me gustaría videos para glúteos, piernas en personas jovenes con prótesis de cadera Comment from : Karen Chilan |
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Gracias, me apareció muy buenos, para mi, los 4 primerossoy mayor, los otros 2 no podría, quizas más adelante cuando logre mas equilibriobendiciones! Felicitaciones Comment from : Flavia Jorquera |
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Tengo tendinitis rotuliana crónica, mi fisio me dijo que tengo débiles los cuadriceps, me esta realizando sesiones de MEP y me dijo que hiciera ejercicioa para fortalecer el cuadriceps, espero funcione muchas gracias Comment from : Capitán Lag |
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Muchísimas gracias Samuel!!!!! hoy es mi día 1 y perseveraré hasta el final Haciendo la rutina con los descansos intermedios, me dió justo 1 hora Comment from : Paola Godoy |
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Hola Estos ejercicios implican también el vasto internó Me gustaría tu contestación Me gusta mucho Gracias? Comment from : ANGELES MONTERO BOIX |
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Excelente Gracias Comment from : Coromoto ruiz |
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Q hay q hacer cuando el músculo poplíteo no te deja dormir comer VIVIR!!!!❤😂🎉😢😮😅 Comment from : Isabel Gallardo |
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Muchas gracias Samuel muy interesante tu rutina tengo 72 años y me siento muy a gusto con distintos deportes pero los años te traen a veces algunos problemitas por el uso de las articulacionesestá rutina especialmente me resulta genial Desde Argentina un abrazo enormeestoy suscrita a este canal desde hace mucho tiempo es excelente Comment from : Lucrecia Piccarreta |
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Tengo troncateritis q ejercicios se recomiendan Comment from : Liliana Di Battista |
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Magnifica rutina empiezo hoy creo que ya esta mi rodilla lista para este reto, saludos! Comment from : Leonardo Gonzalez |
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Muchas gracias Samuel! Comment from : maria ames Garcia |
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Muy bueno lo bueno sería que sea mas armonioso la distrbiuición de los elementos no todo junto y encima Comment from : Julia Nacher |
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Muchas gracias Comment from : JULIA BOHORQUEZ MALDONADO |
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Tengo rotura de ligamento colateral externo, , puedo hacer ejercicio todos los dias???? Comment from : Mario Manzanares |
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Muchas gracias, excelentes ejercicios 😊 Comment from : María Guadalupe Espinoza Peralta |
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Hola hola, es un gusto haberte encontrado, tengo problemas en ambas rodillas por rotura de meniscos, y debo fortalecer músculos de piernas en lo que reúno el capital para la cirugía Que excelentes ejercicios Gracias ❤ Comment from : OVEJA NÚMERO 100 |
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Excelente gracias 🇵🇪💪🕶️👍🇵🇪 Comment from : Richard Michael Davila Cardenas |
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Te encontré por casualidad, te felicito, muchas graciasbrLo necesitaba para recuperarme de una enfermedad que me quitó mucho la fuerza de mis piernas Un saludo afectuoso desde Chile👍👍 Comment from : Gastón Batuco |
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Doctor, me puede ayudar con una duda que tengo, me opere el ligamento cruzado anterior hace 5 meses y aun tengo movimiento en la rodilla (cajon de rodilla) es normal?? Comment from : Axel Samaniego |
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condromalacia 4 , puedo realizar esos ejercicios ??? Comment from : Jhonny Reaño |
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Sirven para aliviar la tendinitis de pata de ganso? Gracias Comment from : Gustavo Torres |
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Qué hacer en caso de calambres, por favor Gracias Comment from : teachmehowable |
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Me encanta , gracias te comentare como me ha ido en un mes, Comment from : Maria Gonzalez |
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So lobrMejor para todo, todo mi respeto Comment from : Teresa Angela Poletto |
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Efectivo, práctico y también teórico Me gusta ☺👍🏻 Comment from : MARÍA |
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Buenas br¿Se podrían usar estos ejercicios cuando se viene teniendo dolor en las articulaciones de las rodillas? Comment from : Cameelo Cameeleete |
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Es solo para hombres ? O lo podemos hacer las mujeres no he encontrado un ejercicio tan sencillo como los tuyos y tan buenos Comment from : sonia trujillo |
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gracias, ejercicios funcionales Comment from : Bethy Valdiviezo |
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Ejercicios para fortalecer músculos con ambas caderas con prótesis gracias daludos Comment from : Helvia López |
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Sirven para condromalacia rotulopatelar? Comment from : Cháve |
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Y cuando te agachas con el pie adelante importa o no q no sobrepase la punta del pie???? Comment from : Noemi Ayala |
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Tuve una lesion en la rodilla, ahora presento atrofia muscular, se me imposibilita levantar la pierna, puedo ir ayudando yo misma levantándola con las manos, o es nulo? Comment from : Marygellis Bethancourth |
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Genial!! MUY bueno Gracias amigo 🌺 Comment from : Rossy Montenegro |
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Muy bien explicado Muchas gracias por este video Excelente ❤ Comment from : Verónica Carrasco Rojas |
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Excelente, me encantó!! Comment from : Fabiana Lara |
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Muy buenos Muchas Gracias!! Comment from : Juan José Echeverría |
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Hola me encantó tus ejercicios, pero los que tenemos desgastes de rodillas seran los adecuados?? Comment from : guadalupe cordova hernandez |
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Empezaré hacer esos ejercicios 👌💪¡gracias! Dr Comment from : MARI Lop |
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Me gusto mucho!! Pero estás híper extendiendo mucho las rodillas Comment from : mary zapien |
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Muchas gracias, espero hacerlos Necesito mucho tener buenos cuadriceps, tengo 74 años y hago básquetbol y he perdido mucha masa muscular y me falta fuerza para lanzar Comment from : Antonio Valenzuela |
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Cómo se puede fortalecer los tobillos?, pierdo el equilibrio al pararme en un piébrSupongo que le falta fuerza a los tobillos Comment from : Rene |
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Pregunta para quienes no contamos con mucho tiempo en el día a día, pero que realizamos ejercicio de 30 o 40 min antes de salir cada día ¿Porque no hacer la toalla más larga y trabajar las dos piernas al mismo tiempo en el caso de los dos primeros? Comment from : Maribel Flor |
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notable maestro Comment from : amparo vasco |
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Muchas gracias necesitaba ver esos ejercicios Comment from : Evila Suarez |
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Son excelentes me dio muy buen resultado Comment from : Ana María Garcìa da Rosa |
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Exelente muchas gracias 😅 Comment from : sicial club |
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Muchas Gracias gracias Gracias Comment from : Lucrecia García |
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Aumenta la masa muscular como si fueran pesas? Gracias Comment from : Graciela Alderete |
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Habla mas alto porfavor 😢 Comment from : Conxita Garcia |
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Lo hare!! Comment from : Conxita Garcia |
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Casi no se escucha!! Comment from : Conxita Garcia |
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Gracias Comment from : Francisco Manrique |
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Disculpa, me gustaron tus piernasbrY los ejercicios son estupendos y muy bien explicadosbrGraciasbrTengo las dos rodillas operadas así que necesito fortalecer mis cuádriceps Mil gracias!!! ❤ Comment from : Luisa Sotomayor |
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Buscaba ejercicios para hacerlo en casa son los mejores y lo explicas perfecto Gracias y si haré un hábito Si señor Se q volveré a recuperar mí masa muscular y fortaleza tengo 66años y la pandemia con su ridículo encierro casi me destruye! Pero volví a q mí mente reaccione Y regrese No solo mí mente necesito mí cuerpo bien Comment from : Liliana Fernandez |
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Se siente mucho dolor punzante en la rotura por dentro al hacer el primer ejercicio por eso no lo hice más 😢 ni hablar del de la silla 🪑 siento peor 😢😣 Comment from : Elizabeth14 |
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Como fortalescobr los gemelos? Comment from : Jose Peña |
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Bravo!!! Maravillosos ejercicios!!! Soy de Argentina Comment from : Maria Luz Montesinos |
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Muchas gracias, buenos consejos 😊 Comment from : Sergio Quispe |
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Gracias profe voy a empezar!! Comment from : Bertha ines Villalobos torres |
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