Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней

Video quality	The size	Download

Информация о Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней

Название	:	Я ложился спать вовремя на протяжении 30 дней
Продолжительность	:	12.45
Дата публикации	:
Просмотров	:	1,1 jt

Подписывайтесь, чтобы не потеряться:br tme/chernobaev_nickbr wwwzenyandexru/nickchernobaevbr vkcom/madefromzero
Comment from : Nick Chernobaev

Смотрю это видео в первом часу ночи!( эх, уже провален сон!(
Comment from : Yuliya Bogochuk

Nick, на какую камеру или смартфон ты себя снимаешь? Такое четкое видео Скажи пожалуйста
Comment from : dastanupgrade

Спасибо Всем спокойного сна
Comment from : The One

14 лет встаю в 6:10 а ложусь ближе к 1:00, принимаю прохладный душ с утра и не жалуюсь ни на какое эмоциональное состояние, чувствую себя прекрасно каждый день, позволяю только в выходных поспать часов 8 максимум, гланое что у вас в голове
Comment from : Anton Ilin

Поступите в мед и захочется спать всегда и везде, прям по щелчку будете усыпать
Comment from : Vladlen

чёртовы везунчики
Comment from : Mr Max

"приобрел плохую привычку ложиться в ЧАС, а то и в ДВА" , у тебя и до этого все неплохо было
Comment from : Krosh

Пока не могу научится раньше ложится спать но усвоила чётко одно - ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЁТ, ЧЕГО БЫ ЗАВТРА НЕ СЛУЧИЛОСЬ! Просто все равно, эта ночь это моя ночь, а завтра будет завтра и все мешающие тревожные мысли прочь! 😁
Comment from : Julka Gemini

Самое сложное- заставить себя лечь в одно и тоже время
Comment from : Марина Виноградова

Спасибо за видео Очень интересно А вашу грамотную речь и красивый голос было особенно приятно слушать:)
Comment from : Varia Alexandrova

4 часа спокойного отдыха перед сном выглядят самой сложной частью
Comment from : netotnabokov ex nii

В армии научился спать везде, поэтому в кровати я сплю часа 4, остальные 4 я добираю в течение дня)
Comment from : Kirill Batya

Кажется ,что сон это самое простое и расслабляющее , но на самом то деле очень важное Спасибо за видео❤
Comment from : Bloodbo

Надо заниматься спортом,когда устаешь,тогда хочется спать
Comment from : Keremet KZ Nurik

😮😮
Comment from : Артур Малышев

Спасибо!brВсе правельно )))Крутое видео получилось 🔥!
Comment from : ен Т

Спасибо!
Comment from : Beautiful Life

Возникает такой вопрос Стоит ли корректировать часовой пояс по местности? Ведь, совершенно очевидно, что для Казани и для Белгорода это совершенно разное время, и там, и там мск Когда в Казани рассвет, в Москве, а тем более в Белгороде еще ночь
Comment from : Ru Li

Чел, я такой же как и ты
Comment from : Daniforflex

Молодчина, а тебе в голову не дует от кирпичной стены? И добавлю: все твои советы для одиноких и богатых
Comment from : Алена Якименко

спасибо
Comment from : Александр Ниорадзе

Отличное видео, спасибо!
Comment from : Ulyana Sidorkina

Неправильный сон причина многих заболеваний М Е Л А Т О Н И Н
Comment from : Julia Schlothauer

спасибо за то, что делитесь своими знаниями, большое человеческое спасибо
Comment from : home our

Смотрю вместо того что бы спать:)
Comment from : Павел

Про эмоциональные встряски перед сном Сам недавно заметил что после онлайн игр спать абсолютно не хочется, особенно после обидных поржений или очень грандиозных побед Так что забросил игры, днем у меня нет на них ни времени ни желания, а здоровый сон я хочу больше чем играть во что то
Comment from : Ногр Ронг

Начала неделю ложится спать в 20-21 и вставать в 5 Сегодня воскресенье и я встала без будильника в 5! Для меня это сравнимо с чудом
Comment from : Дарина

Автор видео меланхолик? Слишком много совпадении
Comment from : Дмитрий Дмитриев

У меня депривация сна началась с рождением ребёнка Материнская тревога Бессонница Пытаешься унять тревогу, отвлекаясь книгами, статьями, познавательными передачами, соцсетями В итоге возбужденность нервной системы повышается brОсознаёшь проблему со сном brЗаранее готовишься ко сну За час до сна Шторы меняешь на блэкаут Подушку, одеяло проверяешь на удобство Проветриваешь перед сном Пытаешься устать за день brВ общем, перепробовано было многое brЭто серьезная проблема brЕе сильно недооценивают brРешила вопрос разводом, переездом brСтала отлично спать и высыпаться brОсознала, что проблема была гораздо глубже Я была глубоко внутри недовольна своей жизньюbrbrКстати, перепробовано было все Было такое, что не спала сутки, чтобы без сил вырубиться Это не работает Сразу предупреждаю
Comment from : Inna Valerevna

С первых секунд: да-да-да!
Comment from : Андрей Маркин

Видео классное, спасибо большое )
Comment from : Katerina Luna

Теперь я знаю, что у меня в голове есть Супра найс)
Comment from : RomanUnreal

Спасибо Отличные советы И видео очень классное Удачи!!
Comment from : Дом Души

Благодарю, что поделились своим опытом :) brВ мегаполисах вообще тяжко заснуть до 23 часов, а если живёшь не один в квартире и чутко спишь, то это вообще кажется невозможно, так как заснуть когда кто-то, разговаривает или бегает по квартире в поисках вещей или делает громко дела, даже с берушами бывает ой как не просто brКстати ещё как способ для засыпания, круто помогает:br- Релакс музыка для снаbr- дыхательная гимнастика для сна
Comment from : Елена Щербакова

Спасибо за труд, дружище Ты реально помогаешь людям Молодец
Comment from : Игорь Киселёв

Мухомора съешь отпустит
Comment from : Илья Веденеев

Я тоже до 30 не заморачивался со сном, пока ребенок не родился
Comment from : Delirium Tremens

Походу в армии Nik не был, а зря
Comment from : Артур Пирожков

👍👍👍
Comment from : Дмитрий

Благодарю! Не знаю когда я восстановлюсь после ночных пробуждений с 3мя детьми😅
Comment from : Irina Ogneva / Будь собой!

1) медитация помогаетbr2) один лётчик рассказывал, что надо 20 минут под теплым душем мариноваться Далее, проваливаешься в сон с лёгкостью
Comment from : D19274

Я в восторге как информативно у вас получается вещать в каждом видео,что уснуть не могу теперь Завтра те сегодня попробую повторить ваш эксперимент, учитывая тот факт,что сейчас 430 утра Чебрец, тёплый душ и разбитый телефон об стену в помощь мне
Comment from : GoldCopper

Ложился спать на протяжении 365 дней Круто I3 (armiya huеtА)
Comment from : Max *

3 способа заснуть читать бумажну книгу, медитация, горячий душь!
Comment from : Павел Доктор Отзывы LIVE

Иногда часами не заснуть
Comment from : Начитанный Хулиган Литературный дневник писателя

Везёт, я работаю по сменному графику, пока привыкаешь в день, после уже ночные смены начинаются
Comment from : Женя Фликер

Почему я могу лечь спать примерно 22:00 и проснуться в 4:00 но через несколько часов я опять хочу спать brНо если эти же 6 часов но лягу 6:00 и проснусь в 12:00то бодрый как никогда
Comment from : Seleste Se

4-6 часов чтобы переключится с работы на сон?! Я заканчиваю последний урок в языковой школе в 9 часов вечера Понятно, почему у меня начались проблемы со сном на новой работе
Comment from : lastochkachinese

У кого бессонница, почитайте историю Узбекистана за чем 10 класс Бьюсь об заклад, что уже через 3 строчки вы будете спать как младенцы, с пальчиком во рту)
Comment from : Айдын Гулиев

Очень актуально, очень дельные советы, всё разложили по полочкамbrБлагодарю Вас!
Comment from : Птица Феникс

Обожаю слушать программистов!👍 Чётко, конкретно, лаконично!!! 👌
Comment from : Grafik_4

Крутой парень! Полезная инфа 👍
Comment from : Yura Jean

Теслу вспомнил
Comment from : Сергей Смирнов

А у меня бессонница началась в 5 лет!
Comment from : Люблю Андертеил

Спасибо за видеоА Вы знаете про метод сна Леонардо да Винчи?
Comment from : Narine Aslanyan

Много лишнего, просто сказал бы что случилось после 30дн
Comment from : Без Имяный

То-чувство когда не хватает на все времени, поэтому иногда поздно ложишься спать и спишь 6-7 часов
Comment from : Englesh Youtube

Мой дядя спит всегда и везде , он стал похож на ленивцаДаже когда он приезжает к нам в гости для него сразу готовят постельЯ тоже ему завидую
Comment from : frankly

Здравствуйте Третье видео ваше От вас уравновешенностью веет Приятно слушать вас, епифанцева и моего одноклассника психолога - успокаивает и ресурсирует
Comment from : Сам себе Нарцисс

Спасибо большое за видео
Comment from : Арина Плеханова

Капец, я тольео что узнал что если ложиться раньше 11 не будешь набирать массу, и похудеешь, последний год я ложился спать в 3 - 4 часа ночи и заметно набрал массу
Comment from : Dmitri

Смотрю это видео в 3 ночи
Comment from : Asa Clark

Всем привет ) немного о своём опыте ) сплю всегда прекрасно и с яркими снами ) ложусь строго в 23:00 ,просыпаюсь в 5:00-8:00, чаще в 5;00 Что мне помогает ? Медитация перед сном и практики остановки «внутреннего диалога» Самое лучшее по мне , так это остановка «внутреннего диалога»
Comment from : Путь Воина

Хочу тебя поблагодарить от души за то,что ты поделился этим,не поленившись прочитать и набраться знаний с разных источников,что является тяжелым для большинства людей из-за наличия лениГоржусь тобойВозможно ты и не заметишь это,но уверен,что духовно такая комплиментарность передастся и пойдет в нужное русло в твоей жизни
Comment from : Denis Potapov

тоже штырит от кофе
Comment from : Portgas D Ash

Сейчас 2:33 ночи))
Comment from : Power

А если я сплю 6-4 часа в день в 14 лет что будет
Comment from : Нікита Ільченко

меня тошнит ложиться во время я мучаюсь от того что не могу уснутьно я от кофе сигарет не могу отказаться 35 лет
Comment from : Раксалана Невская

Как я тебя понимаю …у меня тоже так начиналось После были потрясения и сон пропал вовсе на много лет ,умом я тронулась конечно Сейчас на запиклоне,это спасло мне жизнь ,но я зависима ((но жива и сплю Самая страшная пытка не спать
Comment from : VeraDevur

2021
Comment from : Алексей Соков

ништяк, смотрю это видео в половину 3 ночи приди ко мне здоровый сон!
Comment from : Conor

Если я хотя бы ложусь спать на протяжение 30 дней - это для меня уже достижение💪
Comment from : lover

Со мной тоже что-то не так, ложусь вроде бы в 11 и спал до 10:30 , в итоге через 5 часов уже тянет ко сну
Comment from : DontWorry

Спасибо, Nick
Comment from : Тимур Свиридов

не жАлюзи, а жалюзИ
Comment from : чачка пипсов

У меня тоже тонкое на новом месте
Comment from : роблоксер аид

смотрю перед сном😁
Comment from : onlai

Он загнался просто Надо в этот супчик, добавить детей, жену, родственников, болячки, стройку дома))))))
Comment from : metroom biz

Мурманск brЗимний 2 часа в день светло 👍🏻
Comment from : IraKit

Господи, храни тебя господь)) сори за тавтологию) brСпасибо большое, обязательно попробую!!! brЛайк лайк лайк !!!!!
Comment from : GILYAZOV DENIS

У меня трехсменный график(((Ночные смены это ад,тахикардияРано вставать тоже не могу,буду как пьяный весь деньНозаметил одну штуку-алкогольКогда не пьёшь алко,спишь лучше и бодрее на завтра
Comment from : Неандерталец

3:00 это связанно с остановкой роста организма, с конечно остановкой роста, он тратит меньше энергии, а значит спать тебе нужно brменьше, это нормально
Comment from : Kawai Mango