АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / ПОВТОРИ!

Video quality	The size	Download

Информация о АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / ПОВТОРИ!

Название	:	АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / ПОВТОРИ!
Продолжительность	:	20.07
Дата публикации	:
Просмотров	:	2 jt

Одна из самых моих любимых тренировок после разминки в начале дня, иногда перед тренажёрами
Comment from : @tanja585

Вот смотрю и думаю где здесь на все тело если только на ноги (хотя чё я жалуюсь мне и на ноги надо😢)
Comment from : @LuNaToKa19

Спасибо огромное, Маша! То что надо ❤
Comment from : @user-zg2wb4eb9r

Уже как месяц каждый день делаю эту тренировку Очень рада, что нашла ее Обажаю когда после тренировки и во время с меня каплями стикает пот, а тут еще и за 20 минут😮 Сначала не все упражнения получались, часто останавливаюсь Сейчас с этим в порядке, но делаю больше поузу между блоками, чтобы попить За месяц окрепло тело, стали получаться отжимания, спал отек, окрепли мышцы❤
Comment from : @user-ph9xl5ce3j

Сколько можно потерять калорий за такую тренировку?
Comment from : @kristikovaleva

Ваши тренировки как всегда огонь, благодарю!!! ❤❤❤🔥🔥🔥
Comment from : @aril7459

Зробила цю легку тренировку, просто бомба
Comment from : @ayaroshenko-wp5gy

Блин, Машуль, какой тут вес у тебя?
Comment from : @scottishfoldskotskaklapouc1317

Это пизд😘ц, на утро все тело болело, попа горела Тренировку советую! Спасибо
Comment from : @user-rr5nx2kh5l

Сегодня первый день тренеровки, до этого делала только растяжку, но сегодня решила попробовать усложнить свою тренировку К сожалению сегодня не смогла сделать ВСЮ програму, остановилась на 11 минуте, руки уже начали трастись, а ноги вдруг стали ватными Попробую в течение месяца делать 3 раза в неделю эти упражнения brВ данный момент вес 78 кг brРост: 169brДата:18 марта brПожалуйста залайкайте чтобы не забыла сраврить результат пожалуйста😫🙏🙏💓
Comment from : @hattcd_tyvv2159

Попробовала тренировку Поняла, что в себя поверила Через боль доделала до конца В конце облилась потом… я в шоке Напишу через месяц как результат Сейчас сижу , все еще отхожу от трени 🥴
Comment from : @Slnplk

единственная тренировка которую я не могу сделать до конца
Comment from : @diana_ch_13

Как всегда великолепно Маша ты как всегда огонь❤
Comment from : @lenanumero

Это самая лучшая тренировка котору я когда либо делала!Маша спасибо вам большое за жти упражнения, просто вауу! Слов нет👏🏼👏🏼🤝🏼🤝🏼
Comment from : @user-pf7yn4wu8v

Одна из любимых тренировок 🥰❤️‍🔥🤗
Comment from : @Chulpan_star_

трнюеня топ, 😂😂😂😂😂😂
Comment from : @emit1048

спасибо, у меня нервный тик😅😊
Comment from : @emit1048

а сколько эта тренировка примерно калорий сжигает??
Comment from : @user-zw7ce8vi1q

Тренировка шикарная и бомбическая! Горит все тело, прочувствовала все мышцы ! Также большой плюс ,что в видео есть такая классная музыка!
Comment from : @user-fs2lr4pr8e

Скажу вам так, я бегун, и не думала что после этой тренировки ноги будут болеть что аж ходить больно
Comment from : @AngieD-nq4cr

Думала сделаюка эту тренировку, а потом ещё жиросжикающию ооо неет после такой тренировки❤️‍🔥😅
Comment from : @rowoon631

Во время тренировки думалаbr—Машенька когда ты уже остановишься
Comment from : @user-cp2xs7th1u

Тренировка просто огонь
Comment from : @luckyshot4872

❤
Comment from : @user-bt9dz1du8e

💪💪💪
Comment from : @user-xm3tz4ng3f

Спасибо ❤
Comment from : @FEK2906

Благодарю за супер тренировку🥰🔥🔥🔥
Comment from : @Chulpan_star_

начинаем год правильно
Comment from : @user-on4gq5cx6d

Если я повторю, неделю не смогу ходить😂
Comment from : @aksinina_hairkrasnodar

Люблю адцкие тренеровки 😊
Comment from : @dimondig9009

Огонь ❤Умри но сделай 😂 Понравилась конечно очень!! Спасибо ❤
Comment from : @user-hu1xy7oy1f

я чуть не умерла и стонала как никогда Но я жива и осилила всю тренировкуну почти, 2 упражнения мне не дались вовсе
Comment from : @user-lt8qk1ro3i

сдалась на 8 минуте,помогите
Comment from : @nikitten

Спасибо, вы супер❤
Comment from : @user-oc7no9of4k

Скажите пожалуйста, а это нормально, легкая головная боль после тренировки ?
Comment from : @user-mf9vn2xt3z

👎👎👎👎👎
Comment from : @denysherasimov

Почему я не обратила внимание на название "адская" тренировка😅 это огонь) спасибо за вашу работу)
Comment from : @user-qf5kh9rp8l

Это было круто ❤
Comment from : @kristinanagaeva8798

А если не нужно похудеть, а наоборот накачать мышцы, то такие упражнения не подойдут!?
Comment from : @user-cy4io6br5n

Ұ
Comment from : @user-iw9it4tg4z

подскажите кто знает у Маши есть телеграмм и вк
Comment from : @user-zi8km2wf8h

етить колотить как у меня колени болят))) ну ничо
Comment from : @karvaloli9687

Мне очень нравится весь тренировки я месте с тобой тренирую спасибо большое тебе маша❤
Comment from : @user-zr3nu5nc9n

Маша спасибо большое за ваши тренировки лучших спасибо за Ваш труд❤❤❤🎉🎉🎉 💐💐💐💐💐
Comment from : @user-zr3nu5nc9n

У меня мышцы болят только от просмотра этого видео ю
Comment from : @user-mk3zn1kx2v

Девушка: 🧎🏼‍♀️🧍🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🧎🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️brОператор: 🍑🍑🍑
Comment from : @rollton3987

А сколько примерно калорий сжигается этой тренировке?
Comment from : @Marina-ev2lc

На сколько калл примерно эта тренировка скажите пожалуйста
Comment from : @user-vu6xe9tl9f

Буду делать тренировку неделю, посмотреть результатbrИсходные данные: вес 571brОбхват талии: 78brОбхват низ живота: 84brОбхватают попы: 96brЗамеры делала, только для важных мест🤣br1 день выполнила, не полностью)br2 день решила попеременно делать тренировки от Марии, мне лично эта тренировка откликнулась только в ногах и попе) возможно делала не правильно, поэтому сегодня делала тренировку на пресс 💥br3 день все болит, сделала упражнения сборная солянка, половина из этого видео, половина из другого Болят все мышцы поэтому делала не в полную силу, но пот льётся 😅brДень 4 выходной
Comment from : @user-cp4bl6tu8g

Я чуть не умер🥵
Comment from : @user-ff8zk7jo3q

Стоп! Это тренировка для подтягивания мышц или для похудения?
Comment from : @shaurma_ezi_h1on

Можете подсказать, а я похудею в лице, если буду делать эту тренировку?
Comment from : @alinA-le9tm

Ее каждый день надо делать? Если вообще спортом не занималась, и хочешь подтянуть тело? 📌📌📌📌📌📌📌
Comment from : @wanderer_22W

Спасибо за возможность тренироваться бесплатно
Comment from : @ninel3344

Поехали:brbr✅1 день — вечер самое сложное было на руки некоторые упражнения на пресс делала не технично, но сделала всёbrbr✅2 день — вечер очень устала, ещё больше, чем в первый раз на следующий день болели ноги прорастает техникаbrbr✅3 день — вечер сделала все уже запомнила упражнения хахаbrbr✅4 день — утро пропустила половину упражнений сделала только на пресс и на ноги с кайфомbrbr✅5 день — вечер делали с парнем умер от усталости делать на пятый день уже легко прямbrbr☑️6 день — забила на эту тренировку конкретноbrbr☑️7 день — то же что и шестой деньbrbrИТОГИ: тело становится сильнее параллельно я еще ходила в зал прям вау эффекта нет, но определенно помогает в выносливости технике и силе рекомендую нагрузиться доп тренировками все таки
Comment from : @user-pt4in2vq3q

Буду делать неделю и, чтобы жизнь мёдом не казалась буду делать упражнения на брусьях и не кушать сладкое Итак, погнали!br1 день-br2 день-br3 день-br4 день-br5 день-br6 день-br7 день-brИтог:
Comment from : @user-hz7pn4zp7u

В первые 5 дней настолько жёстко, мышцы ног сильно нагружаются Отличная тренировка Буду и дальше заниматься Если выполнять каждый день в течении месяца можно на килограмма 2 скинуть
Comment from : @user-lj1gk6oi3g

я чуть не задохнулся нахер это тебе не по две пачки в день выкуривать brотличная тренировка
Comment from : @uoah4ernyxa

Жесть, пришлось пропускать подходы, чтобы не умереть, спасибо!
Comment from : @kappakappa9218

дошла до тринадцатой минуты, с горем пополам, думаю все, для первого дня пойдет начиталась комментариев, где все у всех получилось итог-доделала до конца)) что интересно, на карантине в двадцатом занималась именно по этому видео, все получалось и причем на день третий-четвертый шло все как по маслу brbrстарость-не радость)
Comment from : @chcjxj

сначала вес сбрось потом снимай
Comment from : @gay_six9863

Таймер отдыха есть, чтобы поплакать, и начать занова тренироваться
Comment from : @user-xx2dp8wi7c

Какая довольная в конце
Comment from : @user-mt1ok7su1w

Чуть не сдохла 😂br но эта тренировка просто огонь, давно искала что-то подобное
Comment from : @tatyana861

тренування жесть, я тільки чекала кінця😅
Comment from : @sinichenkoyana

Я чуть не закончилась в середине 😂❤
Comment from : @user-fu1zx6oq7z

Достаточно тяжело, но сделать можно
Comment from : @mizu27

Детка ты очень крутая и очень сильно изменила моё жизнь спасибо 🥰😘 люблю тебя очень сильно 🎉❤❤❤❤
Comment from : @user-no3is3qx9c

Я занималась каждый день, и увидела результат через 2 недели(-4 кг) спасибо большое 🤗
Comment from : @user-pk6jb3kf7s

Здравствуйте!brМожно ли каждый день делать кардио?brОбожаю вас❤
Comment from : @user-ts1xx7jh7f

Молодец, очень круто, сам тренируюсь каждый день, буду тренировать себя по этой програме
Comment from : @paulben2470

На 4 минуте хотела бросить и больше не делать, но продержалась в итоге до конца Очень крутая тренировка Вся вспотела, но это приятное чувство усталости в теле радует brСпорт - это жизнь
Comment from : @ugly_angel

хоч я і робила невеличкі передишки, замінила пару вправ, але у мене трусить все тіло я в захваті! Виконала до кінця Буду використовувати паралельно з тренуванням на сідниці 40 хв з вагою Одне з найкращих тренувань!
Comment from : @svetakyriy8185

Моя логика ,раз ты не можешь похудеть , тренеруйся пока не закончатся силы
Comment from : @irinatcyupka

❤шикарно
Comment from : @Allusia_

Я пошла пробовать
Comment from : @user-hs6ue6co6w

А если я хочу подтянут тело а не похудать мне тренировка подходит?
Comment from : @user-kp3ux5is4y

Еле дошла до конца тренировки! Очень мощные упражнения! Спасибо!
Comment from : @Nataly_30

Вот это тренировка уххх у меня на 8 минуте уже пот стекал,теперь только её буду делать🙂
Comment from : @user-nf4tz2fo5k

🥰👍
Comment from : @user-er5lv8pc1g

Офигенная тренировка!!!❤
Comment from : @user-oz2wf5qz9m

Спасибо за тренировку Это просто супер
Comment from : @user-cg2wk5wm1x

Тренируюсь год Супер Очень благодарна Маше
Comment from : @user-rr7pc4px9t

с днем инфаркта
Comment from : @user-iz6in2gu5k

Просто ваууу
Comment from : @dilkaaismailova

тренируюсь месяца три по различным видео, повторить не смогла
Comment from : @katherinetim5664

Итак, начинаю в среду эти тренировки) Цель - похудеть и подтянуть тело Буду писать свои результаты каждые 2 недели brbrПитание особо менять не буду)brbrЗалайкайте и напоминайте про отчет)❤
Comment from : @skukasmertnaya