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Rutina Intensa para Aumentar Gluteos y Piernas EN CASA - 25 Minutos de Ejercicios

Кадры Rutina Intensa para Aumentar Gluteos y Piernas EN CASA - 25 Minutos de Ejercicios

Описание Rutina Intensa para Aumentar Gluteos y Piernas EN CASA - 25 Minutos de Ejercicios

Коментарии Rutina Intensa para Aumentar Gluteos y Piernas EN CASA - 25 Minutos de Ejercicios

AMIGOS, VUAMOS A HACER ESTO JUNTOS QUE SEGURAMENTE LES ENCANTARA ! Comment from : BUFF Academy

Vuamos al Hospital !!!brBuena Rutina Comment from : PEDRO ALVAREZ

Despues de 2 meses haciendola puedo hacerla sin descanso Comment from : Fausto Martinez

Despues de siete meses 😂😂😂 logre hacer las 12 rondas vuaasmooosss!!!! Comment from : Elias José Pachano Paz

Con esto me oriné Gracias Comment from : DanierZks

Vadym… el único hombre que me ha dejado temblando las piernas Comment from : Alejandro Ríos

Guerreros: No dejen de esforzarse Hoy, y después de muchos entrenos por fin terminé antes que el maestro Vadir La satisfacción y gusto que experimente no tiene comparación ¡Sigan adelante! Comment from : Abraham González Rodríguez

No se rindan guerreros de verdad, el dolor es temporal y la gloria es para siempre, cuando intente esta rutina la primera vez no podía ni terminar la ronda 6 y vadym siempre me dejaba atrás y debía poner pausa brHoy después de intentar varias veces la complete sin ningún tipo de descanso excepto que me salio un anuncio pero seguí haciendo los ejercicios mientras pasaba brMe a dado grandes resultados estéticos y funcionales, es una de las mejores rutinas, te da hipertrofia, te fortalece la explosividad y te mejora la resistencia cardiovascular Comment from : Evan GG20

No hay problema si hago toda esta seríe dos veces en un día br2 veces ala semana? Comment from : Bryan Hernández

Prometió el hospital y cumplió Comment from : Dalber

Esta rutina me sirve si juego futbol? Comment from : alonso espinoza

2 dias despues: no puedo caminar (real) Comment from : Fausto Martinez

La hice 🎉🎉🎉🎉 Comment from : Jorge Eliecer Torres Varon

Lo logre Comment from : Gato Masa

reto cumplido Comment from : Polostini

También hay que guiarse por la uuuuu jjajaja cuando respira vadymm Comment from : Jorge Eliecer Torres Varon

Quemaaaa Una pregunta cuando salen los anuncios de youtube significa que debo descansar ? Comment from : Franco Lopez

Para mí esta es la rutina más intensa que el tiene si alguno conoce otra de el peor recomienden por aquí para próximamente ir a ese reto aunque aún me falta hacer las 15 repeticiones Comment from : Francisco Isaías López Pérez

Por primera vez hago la rutina completa sin pausar el vídeo es decir dentro de los 2 minutos y lo mejor es que no me tengo que arrastrar hasta la regadera sino que puedo caminar Comment from : Francisco Isaías López Pérez

Cuando hice esta rutina al día siguiente me comenzó a doler la espalda baja 😢 hice mal el ejercicios verdad ? Comment from : Mathias Torres

UNA PREGUNTA SI AGO ESTOS EJERCICIO 2 veses por semana ya llevo 3 meses me recomiendas tomar proteina ? Comment from : Aldair Flores Castro

Pero que musculos trabaja cada ejercicio?Sentadillas cuadriceps cancadas femoral? Comment from : TASIO RODIGER LABRADOR

Hacer dos rondas completas de 25 minutos es extremadamente sufrido Comment from : José Mendez

Mis respetos vadym 💀 Comment from : Borecraft

TE FALLÉ :c sólo resistí 7 rondas, pero volveré por más en 2 días Comment from : Dark West

Vuamooos, hice la rutina de abdomen y como me sentía con energía hice esta de piernas ya este es el 4 día que no puedo caminar Comment from : Bad Boy

17:48brRitmo cardíaco 125 brDelocioso😂 Comment from : Natalia Zabala M

SALUDOS desde el hospital 😄 Comment from : Kevzzz

Cuántos días a la semana ? Comment from : Eriberto Garcia

Bueno, empezaré esta rutina este día y les iré diciendo mi progreso durante un mes o dos empiezobrSemana 1> lo siento amigos pero me quede en el min 8:30 Comment from : CH4T3XD

1 hora completada, hacer el video 2 veces es una tortura, y espero pronto poder hacerlo 3 veces Vuamos por más Comment from : AntonixX2023

Esta rutina sirve para crecimiento muscular o solo es para definir las piernas ? Comment from : Bladimir Suarez

La primera vez que hice esta rutina solamente pude hacer la mitad, la segunda vez también Pero la tercera es la vencida y acabo de completarla ¡Así que no se desanimen si todavía no pueden hacer los 25 minutos! Comment from : Wajba Farbazaba

Me dolieron las piernas 4 días 🌚 Comment from : Sergio Jiménez

lo termine :D Comment from : Monfliii

♿♿♿ Comment from : Cristian Castellanos

Llevo 2 semanas haciéndolo y llego a los 10:00 minutos vamos por más 💪 Comment from : Rowex

Muy bueno se siente que quema Comment from : Alba Ramirez

Ya no camino Comment from : 𝐌𝐚𝐢

Buena guerrero! Comment from : Christofer Burga

Tuve que llamar la ambulancia 🤕 Comment from : Rodrigo Burgos

Día 1: llegue a 10:04 Comment from : ALISSON DANIELA MARTINEZ RECINOS

Lo acabé entero!!! Por finnnn!!!! Comment from : Hector

segunda semana 10:35 mori siguiendo la misma velocidad Comment from : Andress BeltRaN

VUAMOSS! HACER SIEMPRE LAS DOS PRIMERAS SENTADILLAS CARGANDO UN BALON DE GAS ES UN PLUS INCREIBLEE GUERREROS!! Comment from : Luisa Berru Garcia

cada vez mas izi Comment from : Julián Orozco Reyes

Gracias por la rutina❗brEstuvo brutal❗brSi pude terminarla a la primera❗ Comment from : Denis Alberto Cosi Vasquez

Solo hice 8 rondas en mi dia 1 En 4 dias volvere a hacerlo Comment from : Carlos Leon

Rutina brutaaaal brdia 1: 12:45 primer dia dolor por 2 dias brDia 2: rutina completa el dolor fue cada ves menor entre ejercicios vamos por otro dia Comment from : panda skate

voy a empezar a hacer está rutina una vez por semana, aquí estaré comentando mi progreso brsemana 1-> 4:30 ya no pude más, me dolieron las piernas durante 3 díasbrsemana 2-> 9:18 49 CM pierna izquierda y 513 CM pierna derechabrsemana 3-> 12:35 derecha 54 CM e izquierda 52 cmbrbrsemana 1-> 14:35 Comment from : ANTOINE

Practico taekwondo y esta rutina es perfecta Use poleas de medio kilo y una mancuerna de 3 kilos y ufff, casi y no la cuento Comment from : Joness

Después de 4 meses entrenando esta rutina he podido hacerla completa y he visto resultados brVamos guerreros fuuap ❤ Comment from : Jessy CasLop

Yo descanso el viernes Comment from : Manuel Ramiresgarsia

Vuuuamos a tomar aguita jaja Comment from : Maxro

1st attemp 18:35 Comment from : ALONE

tremendo guerrero AUPAAA!! Comment from : Hernan Lacasa

Yo pensé que con calistenia era casi imposible entrenar las piernas hasta que conocí está rutina brVoy mejorando poco a poco Gracias por está rutina, me motivo a seguir entrenando con mi propio cuerpo Comment from : Jeremy Davila

Hoka Comment from : Ana Pao Mondragón

12:43 primera vez haciendo la rutina 😢 Comment from : Elison Zelaya

Repito … nota 📝 para mi ❤ a partir de la segunda ronda coge peso en la sentadillas 💪 Comment from : Amor P

Ahora una rutina para volver a sentir las piernas, Vadym Comment from : Johan J Choles

🧑‍🦽👌 Comment from : Benjamin Perez

Llegué hasta 12:36 Comment from : EL COMENTARISTA GRACIOSO

Vadum aunque no lo creas yo hago 200 sentadillas seguidas Comment from : Carlos Diaz

Me dejó en la cama 4 dias Comment from : JOSE MANUEL ZAMARRIPA MANRRIQUEZ

Una semana después pude volver a caminar bien Comment from : Luciano

ahhhhhhhhhhh auxilio me canse mis piernas tiemblan pero me esta gustando el dolor Comment from : martin nina carta

Pasa más rápido el escondite de los compas que esta rutina Comment from : Ţôxîçó Gameplays shorts y mas

gracias vadym ahora mis palitos se podrán levantar mañana pero estarán más tonificados vuuuuamoscon todo!!! Comment from : Marko Shimabukuro

gracias guerrero ahora llevo 4 días paralitico💪🏼 Comment from : Rich

Ajaja imaginense el que nunca iso piernas 😂 Comment from : Daniel Rivas

Termine la rutina muerta medesmayo que rico duele la pierna 💪muy buena y sin pesas que chvre Comment from : Zule RV

Me castigaron con el gym por esta semana así que tendré q hacer nuevamente en casa pero creo que esto me ayudará almenos es por una semana 💪🏼💪🏼💪🏼No hay excusas Comment from : •LEANDROX KPOPER•

19:10 no aguante mas, mis piernas cedieron como hombre borracho a sus 30 Comment from : Cuenta Dh

llevo tiempo con ella y no paso de los 20 min a vel normal , una bestialidad que parece facil Comment from : Aleix Moreno Rojas

16:11, hasta aqui llegue, veamos en un futuro Comment from : LukDamDX

1 Comment from : Marco R

Por Dios esta brutal Comment from : Cobaled Baruk

Logre todas las rondas soy hectomorfomido 192 cm y peso 77 kgbrPosdata: estoy haciendo 1 vez por mes ya que quemo muchas calorías cuando hago piernas brbrIre actualizando los diasbrDia 1 Me duele las piernas no siento las piernasbrDia 2: siento las piernas mas durasbrDía 3: tengo más piernas más duras brDia 4: no siento las piernas esta vez hize dos por semana Comment from : mini gamer

❤Qué rico el ejercicio!!!!!! 💪💪💪💪 Comment from : cristian

Banda intenten esta rutina con peso, yo lw metí unas mancuernas de 35 es poquito peso pero créanme que no logro ni hacer 10 rondas, pero si que me hace llegar al falló Comment from : Andy Naty Reyes

12:08 primer día, vuelvo en 3 días a actualizarbrbr16:56 segundo día, orgulloso de haber avanzado casi 5 minutos más, vuelvo en 3 días a actualizar Comment from : Jeremy

Muy buena rutina, me ha servido de mucho para el deporte que práctico, descenso) Saludos desde Chile Comment from : DHenBRUTO

16:21 Comment from : Jax el humilde

esta rutina pueder ser realizadas por damas? mi esposa la quiere hacer Comment from : Genaro Padron

Eh quedado paralitico temporalmente (5 años) rutina para guererrooooooosss Comment from : BasuraCybernetica10

Tengo 28 años y pude hacer toda la rutina sin pausar El problema es la recuperación, llevo casi 1 semana entera que no puedo caminar ni sentarme bien por dolor muscular Comment from : Sigretxo

acabo de volver a hacer la rutina y la hice sin tomar descanzos y puedo decir que esta brutal ufff Comment from : SoloSGS

12 min ya casi 😂 Comment from : Nancy Acevedo

Sos un animaaall!!! GRACIAS !!!!! Comment from : Br Crow

Te acompaño hasta la 10 😅 Comment from : Julio Cesar Gale

Buen día guerrero ,quisiera saber que alimentos consumes y que alimentos evitas para eliminar la grasa aparte de hacer tus ejercicios que yo también los hago gracias por tu respuesta guerrero vamooooosssssssss Comment from : Edwin Paucar Sota

Vestia casi me muero pero si lo termine 😦 Comment from : Xvirl

Solo 8:53 y me parti😅 Comment from : Nancy Acevedo

fuaaaa que cansancio Comment from : David Zamudio

Oigan, ya encerio no siento las piernas Comment from : MasterYoda24

8:27 Comment from : Nahuel Bordon

Minuto 10 corría como caballo con distemper Comment from : batallón sagrado

Hace un año pesaba 54 h ahora 64 🥺 la diferencia es que me alimentaba bien y hacía ejercicio con tus vídeos, esta semana he comenzado a hacer ejercicio de nuevo, amo la motivación que das en cada video 🔥😍 Volveré al peso que tenia si o si, ya me ayudaste una vez vuamos de nuevo!!! Comment from : Alice Coen

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