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DÍA 01 RETO #CUERPOSDEPLAYA. RUTINA CUÁDRICEPS Y ADUCTORES EN CASA. ENTRENAMIENTO # 122.

Кадры DÍA 01 RETO #CUERPOSDEPLAYA. RUTINA CUÁDRICEPS Y ADUCTORES EN CASA. ENTRENAMIENTO # 122.

Описание DÍA 01 RETO #CUERPOSDEPLAYA. RUTINA CUÁDRICEPS Y ADUCTORES EN CASA. ENTRENAMIENTO # 122.

Коментарии DÍA 01 RETO #CUERPOSDEPLAYA. RUTINA CUÁDRICEPS Y ADUCTORES EN CASA. ENTRENAMIENTO # 122.

Porque tan poco tiempo de descanso? Comment from : @roxanareyes575

Burniisimo entrenamiento Nirita❤😂😅 Comment from : @laurarace5429

Dia 1 hecho❤vamos por mas 🎉 Comment from : @user-wh9px6pl1r

Hoy no tenía mucho tiempo parar entrenarbrame esta rutina súper 🥵🥵, corta pero picosa i lo hice a conciencia Comment from : @ruthesperanza4569

Lo ameee gracias 😅 me cansé demasiado pero fue fascinante❤ bendiciones mujer 😊 Comment from : @angelicapaoladiazmorelos3768

Puedo hacer esta hoy y mañana glúteos Comment from : @user-id4fv1id7w

Hoy hice glúteo puedo mañana hacer este o que haré Comment from : @user-id4fv1id7w

Soy nueva me gusta tu rutinas Comment from : @mariaperezcubas5927

Muy buena rutina❤🎉 Comment from : @blancaestherramirezdonghu2109

Me quedó excelente, ya que casi no tengo tiempo, rutina terminada ❤ Comment from : @juliaborjacortes7491

Está padrísimo gracias quedé muerta Comment from : @alejandrayeseniavillalpand4330

Hoy termino 1 semana con esta rutina me encanta ! Seguiré dándole ! Comment from : @maryjanemiranda9643

Hola,, saludos desde Chile, me encanta sus clases la he compartido,, excelente excelente 🎉 Comment from : @daniel88a

Excelente entrenamiento,🔥🔥🔥👏me fascino mil gracias Norita❤ Comment from : @monikiya3150

Lo logré ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

Sentía no terminar esta fuerte genial ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

Sentí fuerte este entrenamiento 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

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Gracias Norita 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

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Uyyyyyy súper asta me saco las chilaquiles que me comí hayer si está fuerte ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

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Este entrenamiento se ve full súper 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

Súper aquí voy hoy Domingo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Comment from : @miriamninethjimenezlazo61

Me gusto esta rutinagracias❤ Comment from : @rosabejar7139

Exelente su rutina amiga 👍🙏 Comment from : @germaniaanastacio6095

Hola mi querida Norita ya de regresa de las vacacionescon energia a esta hermosa rutina que adoroGracias mil 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Comment from : @janetc_77

Hola me gustan mucho tus vídeos, tengo 50 años y peso entre 49 kg a 50 kg de ahí no paso Me gustaría que hicieras algún video de alimentación para las que queremos engordar y no acumular grasa, ya que tus vídeos de fuerza los hago todos los días Gracias Comment from : @silviagarcia1912

Muchas gracias norita Pense k no iva acabar Pero si pude Sudar la gota gorda bendiciones para ti y tu familia 😍❤ Comment from : @guadalupemandujano2566

Hola, saludos de Uruguay !!!! ¿Has logrado esos cuádriceps solamente con esa rutina? Comment from : @Cesarc2

Te felicito Comment from : @davidestebangomezroldan2268

Si quieres apoyarme aparesco david esteban ejercicios Comment from : @davidestebangomezroldan2268

Hay te apoye Comment from : @davidestebangomezroldan2268

Ola soy nuevo Comment from : @andreparra4907

Subestime por completo está rutina Ufff!!! :) Comment from : @Adrigatovsky

Listo norita 25 de julio del 2022 Comment from : @monicaramos1076

Me encanta cuántas veces lo puedo ser Comment from : @mariabonilla6345

Me encantó la rutina efectivo y en unos 30 minutos!! Muchas gracias Comment from : @LuzGomez-hg1ck

Hoy 3 de junio 2022, empiezo Has una rutina de toda la semana, para todo el cuerpo por favorrrrrr Con pesas en casabrbr*Abdomenbr*Glúteosbr*Piernasbr*BrazosbrbrEstaría genial!! Comment from : @yolethdeanda6750

La mejooooooor, aunque no lo hice cin peso, me encanto Comment from : @versatilversatil959

Hola Ya Hola estoy he estado buscando trabajo una vez que llegue a Comment from : @johannalopez1978

Que dolor tan rico se siente después de esta rutina me encanto muchas gracias norita Comment from : @leydiriascosrivas2467

Casi muero Norita ⚰️ 🦵 Comment from : @paolitapulga1698

Gracias por tu apoyo🌻 Comment from : @oliviavaldez6114

Gracias muy buena rutina Comment from : @luzoteromorales5732

Hola Hoy comencé este reto Muy bueno brPrimer día brSalidos y Gracias Comment from : @veronicacen4121

Amo este canal! Comment from : @mdyfrts3425

Recién te descubrí en tus vídeos, me encantaron , estoy tratando de hacerlos todos los que me interesan ; pienso que todo es muy completo 👍🏻👍🏻Felicidades!!🏋️‍♂️🧘‍♀️ Comment from : @claudiaguerrero2773

Como hace uno para trabajar solo las piernas y no el glúteo? Es para hacer otro día los de glúteo Comment from : @marianbernal3039

Hola una pregunta dónde puedo conseguir esa faja qué tu usas Comment from : @marialuzdarihidalgoocampo2737

Gracias ❤️ Comment from : @ytbampersand4146

Ayer hice esta rutina y waooo no sabía que en tan poco tiempo se podían atrofiar los músculos así Hasta que me temblaban las piernas Muy buena Empezaré haciendo este reto Comment from : @angievega8825

Donde es eso Comment from : @gatman6247

Beijão pra você desejo uma excelente 5a feira Comment from : @PauloCesar-lj4uz

Yo quiero subir cuanto días a la semana puedo entrenar para piernas Comment from : @petraramos5401

Me encantó Comment from : @petraramos5401

)))))))))><><><><><><><><><💫💫💫💫💫🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍨🍬🍬🍬🍬🍬🍰🥧🥧🥧🍦🍦🍦🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁🌃🌌🌌🌃🌃🌌🌃🌃🌌🌃🌃🌌🌌🎈🎈🎈🎈🧢👒 Comment from : @williamestrada1650

Me apareció como recomendación y a seguir! Justo lo que estaba buscando para mis brazos y aumentar piernas Comment from : @damarysanchez1088

Norita mil gracias por todo 🤗Bendicones para ti y tu hermosa familia 🙏🙏❣️🥰 Comment from : @angelalopezduque934

Dios te bendigaGracias por compartir Eres nuestra inspiración Comment from : @pilarbriones5097

Te vi pq me apareció en YouTube brSos una escultura natural , te felicito y gracias por enseñar a todo el que quiera verte Saludos grande desde Argentina Comment from : @elizabethyozia1124

Muy buenos ejercicios engruesan las piernas yo los estoy poniendo en prácticas y me han dado buenos resultados gracias amiga x compartirlo Comment from : @pacamendoza2004

Cuantas veces al día se hace ejercicios? Osea mira yo voy hacer ejercicio a las 9 am por ahí, tomo el desayuno proteína que consiste en ensalada y carne como usted dijo sobre lo que comes cuando entrenas la parte inferior y superior, osea se hace una sola vez ejercicios? O más? Y se come cada 3 horas verdad? Comment from : @camilasalcedo2801

❤️ Comment from : @keniamoran6665

Hola me encanta tus vídeos , estoy confundida el reto de 1 mes desde cero no es el mismo que reto 1 mes cuerpazo de playa o si ?yo recien voy a empezar desde cero por eso le pregunto Comment from : @felizachiriboga1285

Encontré por fin lo que buscaba,primera vez que hago tu rutina la verdad te ame gracias Comment from : @jazmingarnica6539

Hola de casualidad con tus videos me encantaron muchoy queria preguntar le si das cursos online Comment from : @misrecettasdeliciosas7604

Desde hoy comienzo tus rutinas diariariamemte por suerte me gustó porque está de lunes a viernes gracias por compartir y no me molesta que hables es bueno tener libertad de expresión te saludo desde Argentina Comment from : @yanina5289

Nohorita buenas noches Dios la siga bendiciendo grandemente muchas gracias hoy hice esta rutina muchas gracias desde mi amada Colombia Santander 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴 gracias Comment from : @marisolfonseca3450

Me encanta tu canal 💯 fan Estoy súper animada Comment from : @Elena-sd9hj

Excelente 👍 Comment from : @Elena-sd9hj

Me encantó 💕 yo kiero aumentar mi mása gracias me encantó Comment from : @gisselaanchundia4502

Estuve buscando esto y me salio de casualidad desde hoy empese y espero buscar lo que encuentro seguiré tus pasos desde hoy mi rutina Comment from : @gisselaanchundia4502

Como hago que tengo lesión en las rodillas Comment from : @maribelzabala8617

Holaaa me aparecieron tus videos y me parecen excelentes, comenzaré a hacer este reto, pregunta! Temgo 41 años y Me gusta correr 5km 1 día y al siguiente rutina de cardio 40min aprox, podría agregar tus rutinas a lo que ya hago? O sería mejor reemplazarla? La verdad quisiera darle volumen a mis piernas y no excederme, saludos desde Mexico! Comment from : @lilianaibarra8882

Recién me suscribí; gracias linda, me ayudo mucho esta rutina Comment from : @edithhallasi1103

Termine con ganas de llorar:) pero la termine completa Comment from : @hakusa6325

Listo mi primer día del programa Diciembre Norita Me duele hasta la pestaña Jejejeje Comment from : @claudiapatricia6301

Si quiero perder peso puedo hacer este tipo de entrebamiento?? Comment from : @natashadasilva7447

Hola nena tube un accidente hace 4 meses en ruptura ligaento rodilla puedo hacer el ejercicio gracias Comment from : @sandrapatriciabetancur6861

Hola cada que se hacen los ejercicios? brGracias Comment from : @bebeyulis

10 kilos son 10 libras? Comment from : @Antaine54

Buenos días como hago para recuperar la masa muscular de mi pierna izquierda que debido a una parálisis e ido perdiendo me sirve este ejercicio gracias Comment from : @stellamartin5947

Bueniiisimos ejercicios Norita, yo todavia hago estos ejercicios! Son simples y podemos entrenar re bien!!brLaura Comment from : @laurarace5429

Al 0:40 ya empieza la rutina haciendo calentamiento Comment from : @isisnava4433

Norita hola tengo flcides en entre pierna no celulitisestos funcionan para esto¡ Comment from : @luccyacastro

hola una pregunta se hace algun cardio aparte o solo es este entrenamiento Comment from : @armandosanchez5171

Me refiero a las pesaas Comment from : @ceciliasanchez8155

Hola, espero que me leas mi pregunta es como sé los pesos que debería comprar soy nueva en hacer ejercicios desde Perú Comment from : @ceciliasanchez8155

ay gracias hermosa Comment from : @darneyholguin

Grasias me gustan todas las rutinas son muy buenas Comment from : @liliaurbano5345

Gracias!!Mi objetivo actualAbductores!! Comment from : @helena0925

Que bonitas piernas tiene, yo quiero las mías así 😅 Comment from : @azuraanasazi

muy linda Comment from : @nicolasgonzalez1145

Comenzando semana de entrenamiento me gusto mucho lo complemente con una rutina de abominables jejeje Comment from : @hazelcordero6515

Hola te cuento que hoy lunes en empese a entrenar con este video Comment from : @veroalbarracinvlog6608

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