Название | : | MEGA RUTINA para CUÁDRICEPS en CASA (40 MIN) |
Продолжительность | : | 40.03 |
Дата публикации | : | |
Просмотров | : | 435 rb |
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Voy al gym, pero me gusta más este trabajo en casa😂😂 Comment from : Violeta Lil |
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Muerta con esta rutina no pude hacerlo completo 😢 Comment from : Helga Julissa Gallo Gutiérrez |
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consulta, sirve para bajar mi grasa corporal? a la par estoy haciendo deficit Comment from : Arabella Ramos Ancco |
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Estos ejercicios también sirve para glúteos Comment from : Veronica Moreno |
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Me fascina está rutina Comment from : angela restrepo |
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hola soy nueva me gustaría saber cómo empezar que ejercicio hacer primero o hay algún horario de la semana cuál hacer Comment from : Delia Santana |
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Mi nuevo canal favorito, la rutina que más me ha costado llegué al minuto 26 ☠️ Comment from : Lizbeth VS |
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Wow !!!! Mis cuádriceps están a reventar !!! Excelente rutina !! Comment from : Maggie Hernandez cruz |
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Por tiempo no puedo ir al gimnasio y esta rutina es la mejor que he hecho, se siente el fuego Comment from : Brenda Huerta |
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Wow ESN va lograr que yo termine con mi existencia 🥵 uy! Que duró que matador Comment from : TPLG |
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Cómo ordenan las rutinas semanal, con ejercicio enfocados en ganar masa muscular en glúteos y cuádriceps? Comment from : liza |
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No ponga de infarto lo que declares eso será, sería mejor rutina extrema o intensa Comment from : Maria Heidi Parra Ramos |
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SUPER Comment from : viviana hernandez |
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Gracias exelente los entrenamientos que nos enseña Bendiciones Comment from : Flor Cueva Huaripata |
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Que buenas rutina, brutall Comment from : bryan puga |
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Excelente rutina 💪🏻🔥 Comment from : Erika Alvarez |
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❤❤️❤️😍 Amo, está rutina 🦵🦵 Gracias Comment from : Rossy Morán |
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Buenas, cuántos días se debe descansar para luego volver con la rutina? Comment from : Dayan Vasquez |
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Un día más 🙏👊🏻🔥 Comment from : Yexica Silva |
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T vas a inflar d beber tanta aguaaa No es bueno todo el rato🤔 Comment from : Blanca Bunai |
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Empezaré hacerla Comment from : Madeleny Martínez herrera |
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Gracias mi reina por enseñar Comment from : Isabel Farfan |
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¿La rodilla debe sobrepasar la punta de los pies en todas las series? Comment from : Erika Diaz |
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Esas piernas son muy atractivasFelicitaciones !!!! Comment from : Cesar |
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Wow I love it dear my favourite ever Comment from : ofw |
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Puedo hacer la rutina por ejemplo: que haga en una sola serie todos los ejercicios diferentes, en vez de hacer en una sola serie un ejercicio nada más ? 👀 Comment from : Andy Naty Reyes |
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Una pregunta 😢, yo soy alérgica al gluten , que proteína puedo comer para aumentar masa muscular Comment from : Ronny Gomez |
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este ardor me excita Comment from : Kamylah |
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Excelente video ! Una pregunta cuantas veces en la semana se recomienda hacer esta rutina ? Comment from : Lucia Pallares |
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Que belleza de rutina aquí estoy sentada y agotada y recién llevo el 62 Comment from : María Angélica Calderón Delgado |
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Vc arrasa que treinao parabéns Comment from : Roseli Dias Ramos |
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Tengo tiempo de no hacer ejercicio hoy comencé con esta rutina pero solo aguante 20 min ya se me doblan las piernas … muy buena!! Comment from : Paty Suazo |
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Voy por mi segunda semana realizando está rutina en verdad me encanta duele justo lo que tiene que doler😂 gracias por pensar en quienes no tenemos oportunidad de ir a un gimnasio y así poder realizar ejercicio en casa Comment from : Xochitl Cuevas |
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Yo intercalo ejercicios, una sentadilla, una estocada y peso muerto, y 3 series pero no hago todas las sentadillas juntas y me dan resultados Comment from : sabrina gonzalez |
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Graaaacias la hice ayer y hoy no puedo caminar Jajaja me encantó Muy buena esta rutina 🎉 Comment from : Alejandra Bethelmy |
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Hola,muchas gracias por la rutina! Tengo una duda,¿Puedo comenzar a hacerla sin peso? Comment from : Melany Paez |
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Cuantos set y cuantas repeticiones? Comment from : Nilda Guzman |
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Yo le puse peso y nombreeee, termino medio muerta 🤧 Comment from : Leslie Albornoz Rios |
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Esto me va a ayudar a tener las piernas delgadas, pero a la vez tonificadas? Comment from : JiMiana_ 43 シ |
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♥️💯 buena rutina Comment from : Lineth Herrera |
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fantastica! grazie! Comment from : SILVIA GAYA |
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Que buena rutina Comment from : OmarDev |
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Estoy muriendo 😢😅 Comment from : Marianny |
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Amiga sos una bestia!brEstoy volviendo a entrenar y quedé reventado! GRACIAS Comment from : Karut Hed Shat |
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Cada cuánto se recomienda realizarla? Comment from : JAZMIN |
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Mi enemigo mortal? Las estocadaaaaaaaas Comment from : Mica Giacone |
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Wao estubo genial gracias Comment from : Lesli Torres |
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Amo esta rutina llevo 6 meses y los resultados son de wow Comment from : jimena monroy |
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Llegue al 13:04, cada que haga la rutina iré actualizando hasta hacerla completa Comment from : LosIluminatis |
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Los amoooo gracias por subir rutinas 🎉 Comment from : Katherine Lugo |
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Padrísimos Comment from : Daniela Montes orozco |
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Wooo me encanto Comment from : Senia Doribel Suarez Gutierrez |
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Adiós piernas de pollo, nuevo sub! Comment from : HyweL |
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Oye pero te vas comiendo el primero fue de 14 y luego de 13 y asi Comment from : yiyi y la travesía sin fin!!! |
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Porque tiene que poner esos títulos así a este video era tan fácil poner rutina de glúteos de impacto no sé otra manera que va con la gente Comment from : Manzanillas Beauty |
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Muchas gracias por esta rutina 😊 yo dejé de hacerlo hace meses pero mañana empiezo a hacerlas de nuevo espero tener resultados positivos 💪💪💪 Comment from : Marlene Amante Valencia |
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Ay dios mío, ahí vamos ya voy a la mitad y estoy muy cansada 😿 Comment from : pao |
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Llevo varios meses haciendo esta rutina y me a cambiado la vida cada vez veo mas los resultados estoy feliz con ganas de no parar 🤗💕 Comment from : Nicol Daniela |
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EXCELENTEEE GRACIAS GRACIAS GRACIAS EXITOS BENDICIONES !!!!! Comment from : Alba Luz Deluyz Ojeda |
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thank you sooo much!!!! I feel great since i´m exercicing with you!!! gracias, gracias, gracias!!!br<3 <3 <3 Comment from : Juanita Pineda |
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Wuao soy nueva suscritora me encanta tus Rutinas en tiempo real es la más explicativa que he visto la ame🦵🏽💪🏽 Comment from : Yanebri Daboin |
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Excelentes rutinas mi gente en casa 🏡 🙃 🙌 Comment from : Alejandra Du |
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A continuacion "Mi rutina en casa" brYo: (entrando al gym) 🤣 Comment from : Rodrigo flores |
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Mil gracias!!! Estupenda la rutina 👍👍👍 Comment from : Susana Berenice Rosas Velazquez |
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Me a encantado tu explicasiones para hacer ejercicioa en casa gracias Comment from : Kesya Salazar |
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Buenísima la rutina Comment from : Rox Luz |
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Nueva rutina todo el mes 😊 Comment from : DANIELA VALENTINA SOLORZANO SOLORZANO OCAMPO |
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Me encanto la rutina pero sinceramente, el de levantarme con las pesas, es muy complicado para mí, lo intento y no me sale🙁 Comment from : Geraldyne | Mom Blog |
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Wow que bárbara, esta rutina está en lo máximo, llevo dos sesiones haciendo esta rutina y siento mis músculos mas fuertes Comment from : Elen Macías |
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Al fin puedo terminar la rutina sin mucho cansancio Comment from : MAURO |
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Sin duda de mis favoritas, Voy terminando de hacerla y mis piernas arden Comment from : Elycenda Fuentes |
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Está rutina la hago todos los lunes variando el pesó ay por Dios, no siento las piernas Comment from : Elycenda Fuentes |
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Wuao la veía facil espectacular rutina muchas gracias aun entrenando con ustedes en casa más rutinas matadoras para hipertrofia en cuadriceps por favor Dios los Bendiga Comment from : Lisseth Romero |
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Casi me desmayo en mi propia casa😅 brestuvo súper👌 Comment from : maria Viviana |
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Genial Comment from : VIVIANA ROMERO |
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Increíble rutina😍😍 Comment from : Stephany Gonzalez |
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Muy buena la hice completa y quede molida!!!! Comment from : Emilse Copetti |
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Por fin encontre rutinas especataculares gracias 😄 Comment from : Claudia Garcia |
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super rutina gracias😉 Comment from : Claudia Garcia |
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Wow 🔥🔥🔥 Comment from : Judith Pérez |
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Muito bom deve pegar muito 🥵 vou fazer depois 💪😍 Comment from : Patricia Figueredo da silva |
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Pero que resistencia excelente entrenamiento Comment from : Rutjamel shazhenka Lara cañizalez |
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Hola me acabo de suscribir Por que al aser una sentadilla me duelen las rodillas y después de un rato no me duele Comment from : yadyra ceja alonso |
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Yo viendo como ella termina sola los ejercicios porque yo no aguanto 😅🥲 Comment from : Darling González |
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Esta rutina hago los lunes, osea hoy me tocó! 😭😭😭 Está muy dolorosa!!!! Pero eso no quita que me guste!!!! Comment from : oboista tek |
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Ya llegó un tiempo con ejerció y los exoneré a ustedes para completar, espero grandes resultados se ven buenos los ejercicios Comment from : yazel nolasco |
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excelente rutina 🦵🔥 Comment from : Gabriella Cortés |
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Primera vez entrenando contigo 🏋️🦵 Superó mis expectativas!!! Comment from : Yoali Michelle Huerta Dolores |
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Muerooo!! Esta rutina está matadora pero, súper buena🙏🙏🙏 amo su canal Comment from : Terracotta Plantas |
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Me encanto el entrenamiento , gracias !!! ✨❤️ Comment from : Karla Betancourt Vlog | Distribuidor Independiente |
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Solo se realizan una vez al día?brSaludos Comment from : Damaris Salas |
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Me fascino ♥️🫶muchas gracias 🙏🏻 🥰 Comment from : Yoha Ozoria |
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Hola hice la rutina y me cuesta mucho pero ahí voy haciendo hasta donde pueda ,pero si hice toda la rutina, usted cree q logre tener resistencua más adelante para lograr acabar bien los ejercicios? Comment from : Kenji Sedano Watanabe |
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Ola en cuanto tiempo se empieza a notar el mysculo en las piernas con esa rutina Comment from : elmanco 16 |
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Gracias por tus rutinas ho empiezo pero haré abdominalesgracias Comment from : Marlene Amante Valencia |
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Excelente video muchas gracias 👍 Comment from : Neftali Suarez |
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De solo mirarla me canse, es muy duro Comment from : William Salvador Chipana Araujo |
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Hola! Una pregunta de cuánto peso es tu dumbbell? Comment from : Daphne Ramirez |
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Muy buena rutina y esta perfecto la forma en que ponen los tiempos Nueva sub Comment from : Nathaly Gomez Goyas |
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Gracias supre rutina 🤩💪🏽 Comment from : Daniela Ferreira |
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