Название | : | RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila | |
Продолжительность | : | 6.43 |
Дата публикации | : | |
Просмотров | : | 858 rb |
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Son muy buenos realmente marcan y crecenme dio grandes resultados excelentes Comment from : @user-ox9yx5ku3j |
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❤ Comment from : @leticiajuarez8303 |
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Hasta cuántas repeticiones se puede hacer? Comment from : @karensofiasamudiofranco2770 |
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Dia 1 de esta rutina, pasare todos los jueves durante un mes para ver si hay cambioos Comment from : @fernandacaceresurra5306 |
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Cuántas series son de cada ejercicio? Comment from : @marianaaguirrerimas771 |
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Deberían decir estiramientos para cada músculo antes y después de entrenar,,nadie lo hace y luego uno queda con el músculo bien adolorido Comment from : @137fabi |
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Hola!! Soy nueva en tu canal ❣️ Quisiera saber si también es efectivo si solamente hago solo ejercicios de piernas y no de otra cosa? Comment from : @Slr483 |
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laexplicacion super clara! un suscriptor mas! Comment from : @angelicahernandez5247 |
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0:56 br2:37br3:55 br4:32 br5:24 Comment from : @erojas2602 |
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1:15 Comment from : @paradamasabimariajose994 |
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Lo Hisense mataste jajaja buenisimos me duele rico Comment from : @Juliasprott1234 |
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Bueno empiezo xd Comment from : @lexy8685 |
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Gracias bendiciones infinitas ♥️♥️♥️muy bien la explicación rápida 🌹 Comment from : @yrelysgonzalez5481 |
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Muchas gracias, me encantó esta rutina 😩🔥 Comment from : @valheleon1863 |
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Eres perfecta ✨ nueva suscriptora Comment from : @nathaliadur879 |
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1dia haciendo estos ejercicios si noto diferencia Comment from : @karlavalentina9622 |
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Muy buena mil gracias Comment from : @barby_2130 |
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Hola naty te pregunto puedo meterle peso baldas y peso y tobilleras a los ejercicios Comment from : @catamym802 |
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0:59 br1:40br2:38br4:00br4:31br5:30 Comment from : @martinagonzalez2527 |
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Tus ejercicio pueden hace de 14 a 15 años funciona o no me respondes p liss ? Comment from : @natalytayi5651 |
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Me luxé la rotula y el doctor me dijo que tenia que reforzar cuádriceps por que los tenía frágiles, gracias ahora mis piernas están mas fuertes :D Comment from : @anakatheriine |
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Necesito algo para celulitis pierna, parte interna Comment from : @gabrielamedina6822 |
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Las primeras veces te morís pero después de unos días que te acostumbras ya esta y te re sirve Comment from : @guadalupeviceconti2907 |
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GRACIAS PROFESORA HERMOZA LO HICE TAL COMO UD DA LAS CLASES EXCELENTES EJERCICIOS QUEDE EXAUSTO PERO FUERON UNOS EJERCICIOS MUY GRATIFICANTES UN SALUDO DESDE LIMA PERU Comment from : @raulbautistagabarre9213 |
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empiezo mañana !! y regreso Comment from : @gabrielaherrera8387 |
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Yo antes hacia patin artístico y tenia re bien jaja ,pero con todo esto del covid no hay clases necesito fuerzas en las piernas!! Increíble video gracias💜 Comment from : @danypaz2656 |
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Gracias :)brXd Comment from : @gokusupreme5262 |
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Buen video, recomiendo mucho esta rutina 🔥🔥 Comment from : @mariafernandaforerovasquez5636 |
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Vengo en 4 semanas 8) Comment from : @karelybojorquez3071 |
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Bla bla bla Comment from : @angelespena1607 |
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Vuelvo en un mes 14/04/21- 14-05/21! Prometido Comment from : @keniavargas8296 |
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Empiezo 13/04/21 regreso el dia 13/05/21 Comment from : @karlakamilajimenezbarba9578 |
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Nadie absolutamente nadiebrYo: clases de gimnacia por Zoom Comment from : @Megami_nwn |
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Empiezo hoy 26 de marzo 2021 regreso el próximo viernes :) Comment from : @andreaar6963 |
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La sentadilla explosiva me mata a la 5a repetición 😞,brSoy flaco y siempre he Sido así, aún que intente engordarbrBueno, espero por lo menos marcar la poca pierna que tengo, brHoy es mi 3ra repetición del vídeo:D Comment from : @quintallopezj5426 |
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Me encantó ya tienes nueva suscriptora Comment from : @brunette7792 |
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Empiezo hoy 27 de febrero vuelvo en un mes y les contaré los resultados Comment from : @brunette7792 |
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Una pregunta se junta bien los pies, al bajar siento q pierdo equilibrio Y soy alto y no llego hasta la cintura, algún consejo chicas Comment from : @miguelangelorregoayre29 |
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Hola Naty me gustaría saber cómo debería de entrenar cuales días piernas cuales días glúteos brazos y espalda ya que quiero empezar a entrenar 😁 saludos desde Costa Rica🇨🇷 Comment from : @yancysiles6958 |
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15 rep y 5 cortas /extender 15/20 rep / sentadilla explosiva apretar musculo al subir 15rep /zancadas salto lado centro lado centro apretar musculo al subir pierna 15p cada pierna/ sentadilla isometra 1 min Comment from : @ismeniaramirez8887 |
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Si funcionalo hago 5 dias a la semana, eso siel primer dia despues de hacer ejercicio casi no podía caminar,pero vale la pena Comment from : @fernandaalbarran3596 |
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Cuantas series de cada una?😀 Comment from : @adrigiselle7606 |
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Empecé el 03/10/2020, vuelvo el 03/11/2020 🏃🏻♀️brbr11/01/2021brBueno me había olvidado de esto perdón JAJAJJA solo los hice por un mes brbrbueno ya la primera semana tenia la "pierna dura", con el tiempo se fue marcando el músculo y la parte inferior del cuadricep estaba marcada Si hubiera continuado seguro estuviera super más marcado pero bueno, en resumen si funciona pero continuen con la rutina por más tiempo para mejores resultadosbrbrTal vez siga y vuelva en unos 2 meses más para ver si hay muchos más cambios Comment from : @maceciliaperez6329 |
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estos ejercicios se puede hacer con peso? Comment from : @katherineparratrochez8053 |
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Empiezo hoy, vuelvo en dos semanas *like para no desaparecer * Comment from : @marielmiller3547 |
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Muy buen video y funcionable 💖 Comment from : @Maiberfmiin293 |
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Mk quede como pollo muertoo la ameee Comment from : @geraldinepradorios5598 |
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holaaa excelente video quisiera que sigan haciendo videos similares!!! Voy a continuar mirando sus creaciones Les envio un abrazo chau 🤞🏽👍🏽 Comment from : @hawkeyelar |
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Quiero hacer ejercicios pero tengo mucha pereza 😩😩😩 Comment from : @veisynunez3305 |
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Básicamente quiere decir que siempre concentremos el músculo física y mentalmente y valla que si funciona 🙌👌👏 Comment from : @nayelymoralescruz5628 |
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1 0:40br2 1:40br3 3:50br4 4:10br5 5:15 Comment from : @sandycantu9277 |
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Hola nati me encanta ésta rutina, podrías hacer una para la parte de atras del cuádricep? Gracias Comment from : @leidyarmonia2515 |
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Alguien me recomienda un video de glúteo de ella porfa🥺 Comment from : @luiginacortazar2674 |
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Haber si explicáis, que ejercicios afectan a los músculos del cuello, la parte de la garganta Comment from : @isabelrubio4029 |
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Hola Naty muy buena rutina , cuantas series son ? Comment from : @infinityforyou3836 |
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15 rep y 5 cortas /extender 15/20 rep / sentadilla explosiva apretar musculo al subir 15rep /zancadas salto lado centro lado centro apretar musculo al subir pierna 15p cada pierna/ sentadilla isometra 1 min Comment from : @ismeniaramirez8887 |
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Enserio ahora que ya las tengo marcadas ya apenas me aparecen este tipo de videos Comment from : @mayzitaymillyxd1069 |
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Hola!! que buena rutina! me gusta mucho cómo lo explicas! solo tengo una duda, soy nueva en esto y no sé si este tipo de ejercicios aumentan mucho el volumen :s o solo tonifica? brTe mando muchos saludos!! Comment from : @QnoArashii1 |
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Cuantas veses repito los ejercicios! Comment from : @mariancardenas8662 |
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Hágalo voy 11 días y mi pierna están super bonita se lo recomiendo mucho Comment from : @dulcemontano1853 |
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Hola Naty!! Mucho gusto please haz más rutinas como esta para cuadriceps y tambien de cardio en ayunas saludos desde Nicaragua Comment from : @indiranalinilacayogonzalez3931 |
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Voy a seguir fortaleciendo esa parte con esta rutina Muy buena, graciasbrMe puedes recomendar, por favor, qué ejercicios hago para aumentar la parte interna de la pierna Gracias Comment from : @libradaguarinrojas1180 |
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Gracias naty, sos la mejor trabajando estas zonas 🍑 Comment from : @two2657 |
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Una nueva suscriptora,más de un mes y exelente veo el cambio en mis piernas Comment from : @solangiecristancho7549 |
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Naty me hizo falta el contador, se me hizo una eternidad Ayudame con el temporizador Abrazos desde Ecuador Comment from : @karollsolis3358 |
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Voy a tomarme una foto hoy de mis piernas y otra de 4 semanas y te compartire los resultados Estoy muy emocionada Comment from : @Mournerland |
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Me encantó, siempre hago sentadillas, pero esto es genial, mañana no voy a poder caminar jajaja Comment from : @jazmuxd8966 |
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Gracias excelente!! Comment from : @jenra0093 |
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Ameee Comment from : @victoriaastorga329 |
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Excelente 💪 Comment from : @yenispatriciaramirezalarco727 |
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Me encanto la rutina ❤️ Comment from : @feliarnismaneiro8425 |
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Hermosa ,, gracias Comment from : @adrianarios2851 |
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Super El Ejercicio me Quedaron Las Piernas Super Tonificadas Comment from : @angiedaniela596 |
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❤️❤️❤️❤️❤️ Nat ❤️❤️❤️❤️❤️ Comment from : @jackiek361 |
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Muy buenas tus rutinas una subcriptora más, una pregunta algunos de esos ejercicios se pueden hacer con peso ? Cuáles ? Comment from : @maferamos1848 |
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Tengo el cuádriceps derecho mas grande que el izquierdo☹ como puedo igualarlos?? Ayudaaa!!! Comment from : @camilavilca9340 |
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Wowwwwww Comment from : @cecimendoza4722 |
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Casi ningún canal tiene rutinas enfocadas específicamente en cuádriceps, gracias!! 💗 Comment from : @faatimahsarpas7930 |
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Hola naty caderas para esos gorditos y gracias desde Panama Comment from : @jackelinegonzalez5825 |
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Ya me pongo hacerlooooo Comment from : @marilosantistebanlopez1110 |
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Mi pregunta es saber si esta bienyo hago ejercicios un día solo para la parte de atrás del cuerpo, femorales, glúteos etcy otro la parte de adelante cuadriceps abdominales pecho etc Comment from : @emilsebenitez7925 |
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Genial!! Es lo q buscabagracias Comment from : @emilsebenitez7925 |
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Somos nuevos con mi Familia tengo una duda hay que hacer series o solo tenemos que hacer los 5ejercicios y ya terminamos la Rutina Saludos de Ecuador 😀 Comment from : @galotoaquiza2072 |
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Realmente funcionaa, muchas gracias!!!! Comment from : @jaziellealcervantes3491 |
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Aqui unos buenísimos!! youtube/2svQ8XVo4NM Comment from : @danielaperez7701 |
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Gracias Naty! Mañana los pongo en práctica 🥰🥰 Comment from : @MAVIKAS07 |
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Amo los cuádriceps marcados Comment from : @yaninasosa4887 |
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HolaabrMe faltan tres días para completar un mes al hacer este ejercicio brMi idea es engrosar y marcar mis piernas, quiero saber si este ejercicio podría ayudarme en eso, o más bien podría agregarle otro que ayude a engrosar y a la vez hago esto para marcar brQue me dicen? Comment from : @fatimabelenrodriguezcardoz8181 |
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alguien sabe cuanto tiempo tengo que esperar para poder hacer esto despues de una luxación de rótula Comment from : @emmanuel8859 |
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los estpy hscoendo 3 veces por semana Comment from : @negristrejos1368 |
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Me suscribo ! Gracias por favor as un video con ligas Comment from : @nohelu3962 |
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lo hare lunes miercols y sabado Comment from : @negristrejos1368 |
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Naty mil graciasbrEres extraordinariabrMe encantan tus rutinasbrDios te bendiga Comment from : @wendymenesesaviles9073 |
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Esta rutina me dejo como para llorar cada vez que vaya al baño 😂😂😂😂 pero la domino muchísimo más que la hice por primera vez , esta vez no me apoye 💕💕💕 Comment from : @feliarnismaneiro8425 |
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Garias naty, de echo me voy a suscribir a tu canal👍☺ Comment from : @hellenb4826 |
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Omg me encante con estos ejercisiosvoy empesar a hacerlosgracias 👍😁 Comment from : @laurahernandez839 |
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Gracias a ti logre tener unas piernas envidiables Comment from : @nestorcruz5807 |
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La mejor, lo estoy haciendo y de verdad soy muy efectivos! ❤️ Comment from : @zairavargas6978 |
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Y si se cae en la piscina XD Comment from : @genniessnip7596 |
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Estaría bien que dijeras como se llama cada ejercicio Comment from : @wendyestrella9678 |
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