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RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |


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Информация о RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |


Название :  RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |
Продолжительность :   6.43
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Кадры RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |





Описание RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |



Коментарии RUTINA de PIERNAS! CUADRICEPS EN CASA!! | Naty Arcila |



@user-ox9yx5ku3j
Son muy buenos realmente marcan y crecenme dio grandes resultados excelentes
Comment from : @user-ox9yx5ku3j


@leticiajuarez8303

Comment from : @leticiajuarez8303


@karensofiasamudiofranco2770
Hasta cuántas repeticiones se puede hacer?
Comment from : @karensofiasamudiofranco2770


@fernandacaceresurra5306
Dia 1 de esta rutina, pasare todos los jueves durante un mes para ver si hay cambioos
Comment from : @fernandacaceresurra5306


@marianaaguirrerimas771
Cuántas series son de cada ejercicio?
Comment from : @marianaaguirrerimas771


@137fabi
Deberían decir estiramientos para cada músculo antes y después de entrenar,,nadie lo hace y luego uno queda con el músculo bien adolorido
Comment from : @137fabi


@Slr483
Hola!! Soy nueva en tu canal ❣️ Quisiera saber si también es efectivo si solamente hago solo ejercicios de piernas y no de otra cosa?
Comment from : @Slr483


@angelicahernandez5247
laexplicacion super clara! un suscriptor mas!
Comment from : @angelicahernandez5247


@erojas2602
0:56 br2:37br3:55 br4:32 br5:24
Comment from : @erojas2602


@paradamasabimariajose994
1:15
Comment from : @paradamasabimariajose994


@Juliasprott1234
Lo Hisense mataste jajaja buenisimos me duele rico
Comment from : @Juliasprott1234


@lexy8685
Bueno empiezo xd
Comment from : @lexy8685


@yrelysgonzalez5481
Gracias bendiciones infinitas ♥️♥️♥️muy bien la explicación rápida 🌹
Comment from : @yrelysgonzalez5481


@valheleon1863
Muchas gracias, me encantó esta rutina 😩🔥
Comment from : @valheleon1863


@nathaliadur879
Eres perfecta ✨ nueva suscriptora
Comment from : @nathaliadur879


@karlavalentina9622
1dia haciendo estos ejercicios si noto diferencia
Comment from : @karlavalentina9622


@barby_2130
Muy buena mil gracias
Comment from : @barby_2130


@catamym802
Hola naty te pregunto puedo meterle peso baldas y peso y tobilleras a los ejercicios
Comment from : @catamym802


@martinagonzalez2527
0:59 br1:40br2:38br4:00br4:31br5:30
Comment from : @martinagonzalez2527


@natalytayi5651
Tus ejercicio pueden hace de 14 a 15 años funciona o no me respondes p liss ?
Comment from : @natalytayi5651


@anakatheriine
Me luxé la rotula y el doctor me dijo que tenia que reforzar cuádriceps por que los tenía frágiles, gracias ahora mis piernas están mas fuertes :D
Comment from : @anakatheriine


@gabrielamedina6822
Necesito algo para celulitis pierna, parte interna
Comment from : @gabrielamedina6822


@guadalupeviceconti2907
Las primeras veces te morís pero después de unos días que te acostumbras ya esta y te re sirve
Comment from : @guadalupeviceconti2907


@raulbautistagabarre9213
GRACIAS PROFESORA HERMOZA LO HICE TAL COMO UD DA LAS CLASES EXCELENTES EJERCICIOS QUEDE EXAUSTO PERO FUERON UNOS EJERCICIOS MUY GRATIFICANTES UN SALUDO DESDE LIMA PERU
Comment from : @raulbautistagabarre9213


@gabrielaherrera8387
empiezo mañana !! y regreso
Comment from : @gabrielaherrera8387


@danypaz2656
Yo antes hacia patin artístico y tenia re bien jaja ,pero con todo esto del covid no hay clases necesito fuerzas en las piernas!! Increíble video gracias💜
Comment from : @danypaz2656


@gokusupreme5262
Gracias :)brXd
Comment from : @gokusupreme5262


@mariafernandaforerovasquez5636
Buen video, recomiendo mucho esta rutina 🔥🔥
Comment from : @mariafernandaforerovasquez5636


@karelybojorquez3071
Vengo en 4 semanas 8)
Comment from : @karelybojorquez3071


@angelespena1607
Bla bla bla
Comment from : @angelespena1607


@keniavargas8296
Vuelvo en un mes 14/04/21- 14-05/21! Prometido
Comment from : @keniavargas8296


@karlakamilajimenezbarba9578
Empiezo 13/04/21 regreso el dia 13/05/21
Comment from : @karlakamilajimenezbarba9578


@Megami_nwn
Nadie absolutamente nadiebrYo: clases de gimnacia por Zoom
Comment from : @Megami_nwn


@andreaar6963
Empiezo hoy 26 de marzo 2021 regreso el próximo viernes :)
Comment from : @andreaar6963


@quintallopezj5426
La sentadilla explosiva me mata a la 5a repetición 😞,brSoy flaco y siempre he Sido así, aún que intente engordarbrBueno, espero por lo menos marcar la poca pierna que tengo, brHoy es mi 3ra repetición del vídeo:D
Comment from : @quintallopezj5426


@brunette7792
Me encantó ya tienes nueva suscriptora
Comment from : @brunette7792


@brunette7792
Empiezo hoy 27 de febrero vuelvo en un mes y les contaré los resultados
Comment from : @brunette7792


@miguelangelorregoayre29
Una pregunta se junta bien los pies, al bajar siento q pierdo equilibrio Y soy alto y no llego hasta la cintura, algún consejo chicas
Comment from : @miguelangelorregoayre29


@yancysiles6958
Hola Naty me gustaría saber cómo debería de entrenar cuales días piernas cuales días glúteos brazos y espalda ya que quiero empezar a entrenar 😁 saludos desde Costa Rica🇨🇷
Comment from : @yancysiles6958


@ismeniaramirez8887
15 rep y 5 cortas /extender 15/20 rep / sentadilla explosiva apretar musculo al subir 15rep /zancadas salto lado centro lado centro apretar musculo al subir pierna 15p cada pierna/ sentadilla isometra 1 min
Comment from : @ismeniaramirez8887


@fernandaalbarran3596
Si funcionalo hago 5 dias a la semana, eso siel primer dia despues de hacer ejercicio casi no podía caminar,pero vale la pena
Comment from : @fernandaalbarran3596


@adrigiselle7606
Cuantas series de cada una?😀
Comment from : @adrigiselle7606


@maceciliaperez6329
Empecé el 03/10/2020, vuelvo el 03/11/2020 🏃🏻‍♀️brbr11/01/2021brBueno me había olvidado de esto perdón JAJAJJA solo los hice por un mes brbrbueno ya la primera semana tenia la "pierna dura", con el tiempo se fue marcando el músculo y la parte inferior del cuadricep estaba marcada Si hubiera continuado seguro estuviera super más marcado pero bueno, en resumen si funciona pero continuen con la rutina por más tiempo para mejores resultadosbrbrTal vez siga y vuelva en unos 2 meses más para ver si hay muchos más cambios
Comment from : @maceciliaperez6329


@katherineparratrochez8053
estos ejercicios se puede hacer con peso?
Comment from : @katherineparratrochez8053


@marielmiller3547
Empiezo hoy, vuelvo en dos semanas *like para no desaparecer *
Comment from : @marielmiller3547


@Maiberfmiin293
Muy buen video y funcionable 💖
Comment from : @Maiberfmiin293


@geraldinepradorios5598
Mk quede como pollo muertoo la ameee
Comment from : @geraldinepradorios5598


@hawkeyelar
holaaa excelente video quisiera que sigan haciendo videos similares!!! Voy a continuar mirando sus creaciones Les envio un abrazo chau 🤞🏽👍🏽
Comment from : @hawkeyelar


@veisynunez3305
Quiero hacer ejercicios pero tengo mucha pereza 😩😩😩
Comment from : @veisynunez3305


@nayelymoralescruz5628
Básicamente quiere decir que siempre concentremos el músculo física y mentalmente y valla que si funciona 🙌👌👏
Comment from : @nayelymoralescruz5628


@sandycantu9277
1 0:40br2 1:40br3 3:50br4 4:10br5 5:15
Comment from : @sandycantu9277


@leidyarmonia2515
Hola nati me encanta ésta rutina, podrías hacer una para la parte de atras del cuádricep? Gracias
Comment from : @leidyarmonia2515


@luiginacortazar2674
Alguien me recomienda un video de glúteo de ella porfa🥺
Comment from : @luiginacortazar2674


@isabelrubio4029
Haber si explicáis, que ejercicios afectan a los músculos del cuello, la parte de la garganta
Comment from : @isabelrubio4029


@infinityforyou3836
Hola Naty muy buena rutina , cuantas series son ?
Comment from : @infinityforyou3836


@ismeniaramirez8887
15 rep y 5 cortas /extender 15/20 rep / sentadilla explosiva apretar musculo al subir 15rep /zancadas salto lado centro lado centro apretar musculo al subir pierna 15p cada pierna/ sentadilla isometra 1 min
Comment from : @ismeniaramirez8887


@mayzitaymillyxd1069
Enserio ahora que ya las tengo marcadas ya apenas me aparecen este tipo de videos
Comment from : @mayzitaymillyxd1069


@QnoArashii1
Hola!! que buena rutina! me gusta mucho cómo lo explicas! solo tengo una duda, soy nueva en esto y no sé si este tipo de ejercicios aumentan mucho el volumen :s o solo tonifica? brTe mando muchos saludos!!
Comment from : @QnoArashii1


@mariancardenas8662
Cuantas veses repito los ejercicios!
Comment from : @mariancardenas8662


@dulcemontano1853
Hágalo voy 11 días y mi pierna están super bonita se lo recomiendo mucho
Comment from : @dulcemontano1853


@indiranalinilacayogonzalez3931
Hola Naty!! Mucho gusto please haz más rutinas como esta para cuadriceps y tambien de cardio en ayunas saludos desde Nicaragua
Comment from : @indiranalinilacayogonzalez3931


@libradaguarinrojas1180
Voy a seguir fortaleciendo esa parte con esta rutina Muy buena, graciasbrMe puedes recomendar, por favor, qué ejercicios hago para aumentar la parte interna de la pierna Gracias
Comment from : @libradaguarinrojas1180


@two2657
Gracias naty, sos la mejor trabajando estas zonas 🍑
Comment from : @two2657


@solangiecristancho7549
Una nueva suscriptora,más de un mes y exelente veo el cambio en mis piernas
Comment from : @solangiecristancho7549


@karollsolis3358
Naty me hizo falta el contador, se me hizo una eternidad Ayudame con el temporizador Abrazos desde Ecuador
Comment from : @karollsolis3358


@Mournerland
Voy a tomarme una foto hoy de mis piernas y otra de 4 semanas y te compartire los resultados Estoy muy emocionada
Comment from : @Mournerland


@jazmuxd8966
Me encantó, siempre hago sentadillas, pero esto es genial, mañana no voy a poder caminar jajaja
Comment from : @jazmuxd8966


@jenra0093
Gracias excelente!!
Comment from : @jenra0093


@victoriaastorga329
Ameee
Comment from : @victoriaastorga329


@yenispatriciaramirezalarco727
Excelente 💪
Comment from : @yenispatriciaramirezalarco727


@feliarnismaneiro8425
Me encanto la rutina ❤️
Comment from : @feliarnismaneiro8425


@adrianarios2851
Hermosa ,, gracias
Comment from : @adrianarios2851


@angiedaniela596
Super El Ejercicio me Quedaron Las Piernas Super Tonificadas
Comment from : @angiedaniela596


@jackiek361
❤️❤️❤️❤️❤️ Nat ❤️❤️❤️❤️❤️
Comment from : @jackiek361


@maferamos1848
Muy buenas tus rutinas una subcriptora más, una pregunta algunos de esos ejercicios se pueden hacer con peso ? Cuáles ?
Comment from : @maferamos1848


@camilavilca9340
Tengo el cuádriceps derecho mas grande que el izquierdo☹ como puedo igualarlos?? Ayudaaa!!!
Comment from : @camilavilca9340


@cecimendoza4722
Wowwwwww
Comment from : @cecimendoza4722


@faatimahsarpas7930
Casi ningún canal tiene rutinas enfocadas específicamente en cuádriceps, gracias!! 💗
Comment from : @faatimahsarpas7930


@jackelinegonzalez5825
Hola naty caderas para esos gorditos y gracias desde Panama
Comment from : @jackelinegonzalez5825


@marilosantistebanlopez1110
Ya me pongo hacerlooooo
Comment from : @marilosantistebanlopez1110


@emilsebenitez7925
Mi pregunta es saber si esta bienyo hago ejercicios un día solo para la parte de atrás del cuerpo, femorales, glúteos etcy otro la parte de adelante cuadriceps abdominales pecho etc
Comment from : @emilsebenitez7925


@emilsebenitez7925
Genial!! Es lo q buscabagracias
Comment from : @emilsebenitez7925


@galotoaquiza2072
Somos nuevos con mi Familia tengo una duda hay que hacer series o solo tenemos que hacer los 5ejercicios y ya terminamos la Rutina Saludos de Ecuador 😀
Comment from : @galotoaquiza2072


@jaziellealcervantes3491
Realmente funcionaa, muchas gracias!!!!
Comment from : @jaziellealcervantes3491


@danielaperez7701
Aqui unos buenísimos!! youtube/2svQ8XVo4NM
Comment from : @danielaperez7701


@MAVIKAS07
Gracias Naty! Mañana los pongo en práctica 🥰🥰
Comment from : @MAVIKAS07


@yaninasosa4887
Amo los cuádriceps marcados
Comment from : @yaninasosa4887


@fatimabelenrodriguezcardoz8181
HolaabrMe faltan tres días para completar un mes al hacer este ejercicio brMi idea es engrosar y marcar mis piernas, quiero saber si este ejercicio podría ayudarme en eso, o más bien podría agregarle otro que ayude a engrosar y a la vez hago esto para marcar brQue me dicen?
Comment from : @fatimabelenrodriguezcardoz8181


@emmanuel8859
alguien sabe cuanto tiempo tengo que esperar para poder hacer esto despues de una luxación de rótula
Comment from : @emmanuel8859


@negristrejos1368
los estpy hscoendo 3 veces por semana
Comment from : @negristrejos1368


@nohelu3962
Me suscribo ! Gracias por favor as un video con ligas
Comment from : @nohelu3962


@negristrejos1368
lo hare lunes miercols y sabado
Comment from : @negristrejos1368


@wendymenesesaviles9073
Naty mil graciasbrEres extraordinariabrMe encantan tus rutinasbrDios te bendiga
Comment from : @wendymenesesaviles9073


@feliarnismaneiro8425
Esta rutina me dejo como para llorar cada vez que vaya al baño 😂😂😂😂 pero la domino muchísimo más que la hice por primera vez , esta vez no me apoye 💕💕💕
Comment from : @feliarnismaneiro8425


@hellenb4826
Garias naty, de echo me voy a suscribir a tu canal👍☺
Comment from : @hellenb4826


@laurahernandez839
Omg me encante con estos ejercisiosvoy empesar a hacerlosgracias 👍😁
Comment from : @laurahernandez839


@nestorcruz5807
Gracias a ti logre tener unas piernas envidiables
Comment from : @nestorcruz5807


@zairavargas6978
La mejor, lo estoy haciendo y de verdad soy muy efectivos! ❤️
Comment from : @zairavargas6978


@genniessnip7596
Y si se cae en la piscina XD
Comment from : @genniessnip7596


@wendyestrella9678
Estaría bien que dijeras como se llama cada ejercicio
Comment from : @wendyestrella9678



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