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RUTINA EXPLOSIVA de CUÁDRICEPS en 40 MINUTOS - Cuádriceps de Acero en CASA o GYM

Кадры RUTINA EXPLOSIVA de CUÁDRICEPS en 40 MINUTOS - Cuádriceps de Acero en CASA o GYM

Описание RUTINA EXPLOSIVA de CUÁDRICEPS en 40 MINUTOS - Cuádriceps de Acero en CASA o GYM

Коментарии RUTINA EXPLOSIVA de CUÁDRICEPS en 40 MINUTOS - Cuádriceps de Acero en CASA o GYM

bAtrévete con Pao Villavicencio a realizar esta rutina EXPLOSIVA de CUÁDRICEPS/b 🔥🍗💪brGuárdate la rutina y comenta que parte fue la más difícil 🔥👇br✅ Método BISERIES: 2 ejercicios seguidos sin descansobr✅ 5 BISERIESbr✅ 4 ROUNDSbr✅ Descanso entre biseries: 30 seg y 1 minbr✅ Realizar 2-3 veces por Semana Comment from : @europasportnutrition

Casi muero pero logre terminar 😅😅😅 Comment from : @anyelamejias9838

Estos ejercicios te ayuda aumentar masa muscular y otra duda se trabaja toda la pierna o nomás Comment from : @user-id4fv1id7w

Que buena rutina! Para quedar sin aire 🥵🔥🍗 Graciasss Comment from : @gabrielacastro5640

Tremenda rutina, estoy súper agotada, fuerte, esas son las buenas Gracias 👍🦵 Comment from : @miriamriera7908

Dudaaaa 🙋🏻‍♀️ 15 lbs cada mancuerna o entre las dos???? Comment from : @samanthamiller9420

Esta perfecta esta rutina me encanta pero no tengo espacio 😢 Comment from : @sandranunez5368

Ótimo treino Comment from : @roselidiasramos8408

Me duele todo 🥵🥵🥵😊😊👌👌💪 Comment from : @rossymoran26

Gracias mil!!!! 😘😘😘 Comment from : @jackelinehh793

Está fuerte Comment from : @usielvasquez1335

Listo 24 de octubre del año 2022 Comment from : @monicaramos1076

F por los que como yo pensamos que la rutina era sin pausas y en tiempo real, hasta que vi que en algunas partes del video sale de la nada con tenis y trenzas y otras con calceta y coleta 😢 brFuera de eso excelente rutina ❤️ Comment from : @blancagonzalez7586

Sirven para adelgazar? Comment from : @fendejo1

como has hecho ese step casero?? me gustaría hacerme uno me encanta!! me parece una idea genial Comment from : @841katia

Excelente, gracias por el video 👍 Comment from : @neftalisuarez8815

Sigo tus ejercicios i deberás que te asen sudar i vas mirando resultados rápido grasias lo que necesitaba 🌹 Comment from : @ellyflores5397

Cada vez que hago esta rutina quedó lavada en sudor y super feliz de culminarla Muchas maaass así para cuádriceps por favor 💐🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Comment from : @marlydhoyosc3944

Rutina para brazos y abdomen Comment from : @tishamarquez8588

Les felicito por este canal, 👏🏾👏🏾👏🏾 son buenísimos y muy precisos todos los ejercicios, gracias por compartirlos y así ayudarme a la motivación😍💪🏾💚 de este modo a hacer un poco de ejercicio aunque sea desde mi casa💪🏾🏋🏽‍♀️con mancuernas,ligas y otros cositas q he adaptado, para asi evitar el sedentarismobrSon lo máximo, éxitos Comment from : @lunanera40

Esta rutina me deja temblete las piernitas 😆🤩 Comment from : @jessicarodriguez384

Porfavor sigan subiendo más de estas rutinas Comment from : @estefaniachacon1918

Una pregunta estas rutinas son efectivas para aumentar esa parte de las piernas? Comment from : @ireidisgomes

Muy buena rutinabrRecuerden si no duele no sirve xd Comment from : @haylenyaninacerezodiaz3736

Cada vez que la hago quedó bañada en sudor y mis piernas reee cargadas 🤭🎉💯💥 Más vídeos de cuádriceps porfis Son geniales y más de 40 min Comment from : @marlydhoyosc3944

Pao eres mi motivación cada dia Excelente rutina Pero como ago para creser los isquibiotibiales Me cuesta mucho ya tengo 8 meses y todavía no logro definir los isquiotibiales 😘😘😘😘😘 Comment from : @anapichardo7032

Muchas gracias, buen entrenamiento, también sirve para los glúteos?? Comment from : @andreahern7491

Excelente rutina mil gracias brBendiciones 👌👌💯💪👏👏👏 Comment from : @francelicaiza3459

Beautiful👍👍 Comment from : @fidelinahernandez6088

No cuento con el banco, puedo hacer los ejercicios en el piso? Comment from : @krystelpohlenz9184

Tanta stima! Comment from : @nikiandri2310

Nada más de verte me duelen las piernas 😂😂 Comment from : @OumChiwoIsma

Cuando por primera vez haces esta rutina, y te das cuenta que aún tienes piernas de algodón 😵😵😵 La sufrí!!! Casi me rindo! Comment from : @carolinabustos9203

Lo que no entendí son los cambios De tines a tenis Me quedé con la duda Pero es una excelente rutina Comment from : @elizabethrazo5362

Me encantoo porque casi muero, miil graacias ♥️ Comment from : @florriveramartines856

Excelente rutina! brNo esta muy pesada pero las piernas quedan full🔥 Comment from : @jeniferbustosflores8813

Seguidora nueva!!después de esos ejercicios tomas alguna proteína?? Comment from : @lucyluna1462

super feliz lo logre pense qedarme en⁸ el tercero pero me mentalice qe podia gracias por motivarnos a cuidar nuestro cuerpo bendiciones🙏🙏🙏😇😇🥰 Comment from : @blancapineda6005

Buenisimmoo🥵👌 Comment from : @edysuarez5033

Buen día gracias por tomarte tu tiempo ⏳ y brindarnos estas rutinas, cada cuanto tiempo cambió de rutina (ejercicios) Comment from : @jhennirodriguez6436

Wuaooooo girl 👏👏👏👌🙏😍😍😘 Comment from : @adoracionalmontesvilla2833

Gracias por las rutinas me encantan Comment from : @pachecopatricia7863

Arrasamos Comment from : @claudetealves2406

Treino excelente eu acabei de me escreve no seu canal Comment from : @jeanenarcisodasilva4274

Eres espectacular 👌 que buena rutina esta me siento con animo de seguir diario 💯👍 Comment from : @nicapaisa8966

Genial 👌👍 Comment from : @leticiaisabellamendietaher5463

Me encantó casi me haces llorar pero vale la pena Suban más rutinas así aún no quiero ir al gym 😤 Comment from : @ginareateguibarrios2436

Hola muchísimas gracias si lo logre,soy una señora de 67 años y me gusta activarme ,de donde eres ? Yo soy del EDM en Mexico,me gustaría adquirir una toalla ,crees que sea posible saludos bye 👋 Comment from : @silviafloresmoreno6243

con esta rutina vi como la muerte me abrazaba lentamente jajjaja Comment from : @lareinadelsur7148

Al único canal que le tengo fe llevo ya dos semanas asiendo sus rutinas y waoooo están full queman súper sabroso Comment from : @princesprinces1991

Explosivaaaa la rutina lo logré gracias Comment from : @edithgarcia4649

Buenísima rutina,estoy feliz 😀 Comment from : @claudiapatriciabetancuralv8803

Wau qué buena rutina justo la acabo de hacer Muy contenta Gracias Comment from : @lizbethtoledo5237

buenísimos suban videos asi que duran 40 a 45 minutos 😍 Comment from : @rociopuentenavarro1358

Quiero preguntarte, tus tiempos de descanso entre ejercicios son casi nulos , hay una razón??? Digo obviamente tienes una super condición, pero quiero saber si mientras menos uno descansa es mejor??? Gracias Comment from : @mayavital9256

Ver está rutina acostado en tu cama se ve súper fácil brNombre pero ya haciéndola sentía que moría está genial Comment from : @martamedina9432

Genial👍 Comment from : @isaacireniascruz6758

Simplemente excelente Gracias Comment from : @mirellam8759

Excelente rutina 😍😍😍, alguien me puede decir como se llama la primera canción de fondo Por fa Comment from : @eliana4045

Excelente rutina!!! Saludos de Argentina ❤️🤗🤗 Comment from : @MarU-mj2lp

que buena rutina Comment from : @karengarcia371

Son mis rutinas favoritas Comment from : @mirellam8759

Buenisiimas rutinass lo que estaba buscando gracias Comment from : @seymavasquez5482

Me podrías decir que y que ocupo para estos ejercicios porfa, quiero empezar desde casa, pero no tengo nada de eso Comment from : @tucorazontavi5241

Se ve que es chiquitina Comment from : @maryone-st4zk

me gustaria que subieran rutinas para embarazas porfa Comment from : @Luci_2023

estoy embarazada lo puedo realizar Comment from : @Luci_2023

Me encanta 😅😍♥️ Comment from : @sararodriguez3130

Demaciado bueno Comment from : @karolaygonzalezrodriguez5675

✌️❤️❤️❤️👏 Comment from : @zozoali1156

Hice la de abdomen de 23 min y esta de piernas la complete a la Mitad cn las ultimas no jodas me Mató brbrEsta chica tiene mas resistencia q vadym 💪🏼 ya me enamore 😆😆 Comment from : @leonardofranco7544

Gracias !!!! 🙌🏼 Más rutinas así para casa 💪🏼 🏋️‍♀️ súper padres 👏🏼 Comment from : @anrgnezc

Estoy muy contenta de haberlos encontrado, soy muy delgada y necesito ganar masa muscular, por favor compartir tips, voy con todo con sus rutinas!!!! Gracias 😃💪 Comment from : @josefinapineda8878

Ahí está mi ídolo! 💪 Buenísimo vídeo 😃 Comment from : @moonloveb79

Abductores flacidos😲🙄😫 Comment from : @miriammoran4426

Sube mas Rutinas de cuádriceps con solo barra porfa amo sus rutinas y todas sus modelos Comment from : @caballero2701

Esxelente entrenamiento, super gracias por complacernos Comment from : @guadalupecruz5102

Es que son geniales ,, sus rutinas son muy efectivas gracias 🙏 Comment from : @mirellam8759

Por favor por favorsuban mas !!! Comment from : @celiasalado3543

Excelente rutina la voy a infartar hacer si ella puedo yo puedo 👍 Comment from : @veronicamartinez1081

Cuantas beses ala se ma se ace Comment from : @sofigiron7461

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 hermosa, una d hombro🥰 Comment from : @PatriciaGarcia-lm3rz

Esse canal superaaaaaaaa gente que treinao amei! Comment from : @jamilecampos3477

Ya me suscribo Comment from : @mirianzonotl5011

Gracias está muy bueno el ejercicio Comment from : @mirianzonotl5011

Hice la rutina de gluteos 2 dias después me sigue doliendo todo Comment from : @ladypalaciosrivadeneira9776

Son geniales las rutinas Gracias por compartir 🇲🇽👏🏽 Comment from : @CaYYNd

Más de estos videos por fis, ya que no puedo ir al Gym 💪 Comment from : @alimartinez4701

Excelente soy una fiel seguidora de sus videos 👍👍👌👌 Comment from : @alejandradottori6976

BeST f'u"l'l DaTinG hoT GirL's —L—o—V—e—S—e—X—❤️⤵️ br br18camsxyz br br br br!💖🖤❤️今後は気をライブ配信の再編ありがとうです！この日のライブ配信は、かならりやばかったですね！１万人を超える人が見ていたもん（笑）やっぱり人参最高！まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,💖🖤 br br在整個人類歷史上，強者，富人和具有狡猾特質的人捕食部落，氏族，城鎮，城市和鄉村中的弱者，無`'守和貧窮成員。然而，人類的生存意願迫使那些被拒絕，被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。說到食物，不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反，他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔，切塊，調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，並且學會了使用芳香的木煙（如山核桃，山核桃和豆科灌木 來調味食物煮的時候 1618481768 Comment from : @mangalaprasad404

Ostras buenísimo creo que mi próxima inversión un step Comment from : @marianventuracanos4446

Buenas noches Felicitaciones excelente rutina Por favor me podría indicar cómo es su alimentación luego de este entrenamiento Bendiciones y sigan adelante 👍 Comment from : @angievillavicencio2039

Wow excelenteme encantan estos entrenamientos de 1 hora 👏🏻👏🏻💪🏻 Comment from : @ladisivonnehuertadiaz2051

Esta sera mi cambio de rutina 😍💪 Comment from : @soniacontrerassanchez10

Las rutinas son espectaculares, podrías hacer un calendario 🙏😃👍 Comment from : @silvialuduena636

Disculpen si comento mucho, pero tengo una duda, cuánto tiempo máximo debo hacer la misma rutina, normalmente la repito un mes pero no sé si es mucho o es poco???? Comment from : @oboistatek6360

Estos vídeos son justo lo que necesitaba para ejercitarme en casa, ojalá puedan seguir subiendo videos de rutinas completas, son lo mejor!!!👏 Comment from : @aletimal5002

Le acabo de echar un vistazo a la rutina, y sólo de verla me temblaron las piernas!!!! Ya de por si termino como robot con sus rutinas Con esta no podré caminar pero claro que la haré!!!!!! Aquí en Yucatán, México está haciendo temperaturas de 40° con sensación térmica de 45° pero aún así sofocada hago mis rutinas aunque termine bañada de tanto sudor y super agotada por la rutina y el calor!!!! Comment from : @oboistatek6360

😱😱😱 los amooooooo, son los mejores muchas gracias!!!! Ya le compartí a mi hermana sus rutinas!!! Gracias totales! Estoy encantada ya a casi un mes de hacer sus rutinas y me están encantando los resultdos!!!! Comment from : @oboistatek6360

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